大家都知道，運動健身能帶給我們健康的身材，但是你不知道吧，運動健身還能提高智力。
而且長時間的運動，還會給你帶去一副好身材，擁好的身材，你就會發現，世界對你是很美好的。
就像昨天雪天無聊看微博，發現宋茜又上熱搜了，雖然熱搜詞是「宋茜髮帶」，但明顯大家的關注點都在身材上啊， 元氣髮帶配上高馬尾活力滿滿，螢光色高腰闊腿褲實力凸顯大長腿，身材絕美。
這小蠻腰，這大長腿，這麼好的身材，平時沒有一點運動底子是不會這麼緊緻有料的。
而且因為身材好，經常有運動品牌找宋茜做宣傳，從素材中，確實可以看出身材簡直絕了。
而宋茜最常做的運動就是跳舞和跑步了，而這兩樣消耗卡路里也是非常大的，難怪33歲宋茜的身材這麼緊緻，說是20幾歲的小姑娘也沒人反駁吧。
而且想比與剛出道的時候，宋茜的腿就一直被diss，說什麼太過粗壯，甚至被稱為「金剛芭比」。
現在卻變成大長腿，讓人羨慕。
而減肥最勵志，最讓雪天記憶深刻的，莫過於「佟掌柜」閆妮，作為45歲才開始減肥的閆妮，簡直就是妥妥的逆襲女王。
也許有人會發出疑問，40多歲，減肥有什麼用？還能減肥成功嗎？
現在看到閆妮，你會發現，減肥成功後，你也可以穿美美的衣服，一樣可以被人叫姐姐而不是阿姨，要是單身，依舊可以追求自己嚮往的愛情。
所以減肥真的能變美，變美真的能像開掛一樣精彩！
但是我們也不可能天天泡健身房去吧，沒精力也沒有那麼多金錢的支持。
所以雪天推薦能夠快速燃燒你的卡路里而且在家也能做的——普拉提棒
多個動作供你選擇。
現在雪天選幾個動作具體為大家講講普拉提棒帶來的效果。
動作一：瘦腿
塑造修長腿型。
平躺在瑜伽墊上，收手握住普拉提棒舉過頭頂，雙腿來回舉高，與瑜伽墊做九十度，並且不能不能碰到瑜伽墊，每天三組，每組30次。
動作二：瘦腰腹
減掉小肚凸起。
背靠瑜伽墊，頭部不要碰到瑜伽墊，手腳呈平行，雙腳來回晃動，不能落地。每天三組，每組30次。
動作三：纖細手臂
減掉手臂拜拜肉。
腳踏拉環，雙手來回擺動舉過頭頂，每天三組，每組30次。
動作四：提臀翹臀
消除假胯寬。
雙手按住普拉提杆子，一隻腳呈跪地狀，一隻腳往後拉伸，雙腳來回切換為一次，每天三組，每組30次。
想要好身材，就必須堅持下去，其實健身真的沒有你想像中的那麼難，每天只需花半個小時，還可以在家一邊鍛鍊，一邊用手機支架固定手機來看，這樣完全不會浪費時間，一舉兩得。
就要到夏天露肉的季節里，再摸摸肚子上的贅肉，看看粗壯的大腿~
一根普拉提棒只需49.8元，就能包郵回家啦