「想睡但是睡不著」、「整夜沒辦法安睡」、「翻來覆去輾轉反側」，從主觀的感覺失眠到睡眠品質不好、睡眠不足、疲勞不能消除，進而影響到正常的工作、生活和學習，這就是典型的失眠。它作為一種最常見的睡眠障礙，幾乎所有人都有一兩次失眠的經歷。對許多失眠患者來說，天天夜不能寐真是一種煎熬，甚至有人一提到睡眠，就感覺緊張、擔心。美國睡眠障礙協會曾經表示，在當今社會所有的醫學問題中，像失眠這樣波及人群之廣，人類又了解如此至少的問題並不多見。失眠發病率呈逐年上升趨勢，其危害性也日益突出。如何預防和改善失眠具有重要的醫學意義和社會意義，也是全國乃至全球長期共同的任務！而要想從真正意義上改善失眠問題，必須找到失眠真正原因：引起失眠的眾多原因中，肝氣鬱結是主要原因！
長期失眠的人要注意：4大症狀一出現，暗示肝氣鬱結了，趕緊調！
症狀一：情緒波動容易動怒
中醫角度，肝氣鬱結會致氣機郁滯，鬱鬱不樂又會致肝火形成，結果必然會耗傷肝陰。肝陰受損不能制約肝陽，就會引起肝陽上亢，所以肝氣鬱結的人脾氣暴躁，經常動不動就發脾氣，同時肝陰又會受到損傷，如此就形成了循環。李阿姨和兒媳近來就特別不和，但又控制不住脾氣。
症狀二：內分泌失調
內分泌打破平衡就很容易出現各種問題，像是肝氣鬱結會致氣機不利，讓人不想吃飯，代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，進而造成肥胖、便秘等問題，對於肝經脈運行不暢者還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌發生。
症狀三：月經不調
肝氣鬱結會影響氣血運行，有時月經會來的早，有時月經會來的晚，有時量多，有時量少，總之就是不規律。
症狀四：失眠多夢
肝氣鬱結最常見的表現就是失眠多夢了，為什麼呢？因為肝氣鬱結會使身體氣血兩虛，而血歸功於肝，氣血失衡，必然導致失眠。
我們都知道，長期失眠危害巨大！有醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。有實驗證實,正常成年人如果持續60小時以上不睡，表現為反應遲鈍記憶困難,甚至出現耳鳴、復視等;如果持續100小時,會出現神志不清、幻覺與幻想等嚴重精神障礙。此外，失眠與軀體疾病關係密切。長期失眠會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。
那麼，肝氣鬱結導致的失眠怎麼辦？醫師強調：多吃1紅少做2事，疏肝理氣治失眠
多吃1紅
眾所周知，失眠實際和大腦中的褪黑素有關。褪黑素又稱褪黑激素，松果體素，有「體內安眠藥」之稱。人的松果體是附著第三腦室後壁，豆粒狀大小的組織，褪黑素的分泌非常地有規律。通常情況下，早上8點褪黑素在血液中的濃度降至最低點，在晚上20點左右開始分泌，隨後含量逐漸上升，23點後迅速升高，凌晨2,3點左右達到高峰，然後逐漸下降，睡眠逐漸變淺，直到早晨自然醒來。當我們體內褪黑素分泌不足，就會造成失眠，大腦無法正常收到來自身體的信號，這時就容易造成入睡困難，夜夢驚醒，醒後無精打采等，長期失眠會導致身體內分泌不足，長斑，起痘，免疫力下降，心理疾病等。
而芝寧多糖從真菌紫芝中提取。紫芝生長在高山叢林，受到外界的污染少，天然健康。另外它性平，歸心、肺、肝、脾經，可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。富含的芝寧植物多糖通過調節神經中樞的神經質來抑制受損興奮神經末梢，促進大腦松果體分泌褪黑激素，穩定自主神經內分泌，調節下丘腦—垂體等器官，在沒有任何副作用的情況下，從根源緩解失眠以及神經衰弱等症狀。
少做2事
1、少在晚飯吃的太飽時入睡
俗話說，「吃的飽,睡得香」,所以有很多人認為吃飽了才能睡著。其實這個觀點並不完全正確。為什麼呢？晚飯吃得過飽,增加胃腸道負擔,容易導致消化不良,影響睡眠。有研究表明,人在正常的生理條件下吃飯之後,腸胃等消化器官便開始工作,要消化食物，就需要分泌很多的消化液,這時就需要更多的血液供應才可以滿足需要。而其他器官的供血相應減少,大腦就會出現暫時性缺血,人就容易出現嗜睡。如果晚餐吃飽就上床入睡,使大腦處於抑制狀態,對其他器官抑制性也就更強, 使胃腸蠕動變慢, 消化液分泌不足, 消化功能減弱影響食物的正常消化吸收。就會覺得胃很脹，「胃不和則臥不安」，肯定就會失眠了。
2、少在睡前喝太多水
睡前喝太多水，會引起眼皮浮腫，使得起夜次數增加，睡眠質量下降。而且睡前喝太多水，還會影響到腎，使得腎臟在夜晚無法得到休息。尤其是男性攝護腺患者，睡前更不能喝太多水，很容易誘發急性尿瀦留。同時，睡前喝太多水還有可能導致心力衰竭。因為人們睡覺在夜間平躺，組織液會大量進入血液循環，血容量會擴大，進而加重心臟負擔。可見，睡前喝太多水，不只是會造成失眠，更是會在多方面危害身體健康，因此，睡前要少喝水。