隨著瑜伽被越來越多的人接受，瑜伽安全也備受關注。瑜伽界一直流行一句話：「瑜伽練對了是療愈，練錯了是損傷」。因此，如今瑜伽行業，已經開始慢慢趨向於理療瑜伽，而瑜伽練習更加注重「瑜伽正位」的學習。
一、到底什麼才是瑜伽正位
「正位」指的是骨骼、肌肉、韌帶、血管、神經、內臟、淋巴、皮膚等等器官都保持在正確的位置上。
而瑜伽正位，就是通過瑜伽來幫助身體回歸正位。掌握瑜伽正位，能夠讓你每天的練習和進步，都是在安全的前提下進行。
二、為什麼瑜伽練習一定要正位
1)為了真正的美
很多人練習瑜伽，都是為了美。但是你知道什麼是真的美嗎？真正的美是要符合人體的身體結構，不含胸駝背，身材提拔，如果你不知道最正確的美，該如何練習呢。
2)為了瑜伽練習避免損傷
同樣是瑜伽，練對了是療愈，練錯了就是損傷。而這個對與錯的度，就是瑜伽正位。如果你不懂得正位，不懂得每一個體式該啟動那些肌肉力量去完成，那麼很容易跟著感覺走，用最簡單的方式完成，這樣非常容易引起代償，而對身體造成損傷。
3)為了通過瑜伽練習療愈身體
說到瑜伽正位，就必須談到瑜伽理療，瑜伽理療是當下最熱門的瑜伽學習。想通過瑜伽理療身體，就必須要懂得正位。通過身體各個部位的連接與相輔作用，去進行恢復調理。
三、如何進行瑜伽正位練習
瑜伽正位必須通過專業的瑜伽老師進行培訓，不建議跟著視頻自己學習。瑜伽練習需要身體的覺知，而且每一個體式，需要明確知道如何正確進入與退出，而且要在專業老師的指導下進行覺知練習。
四、是否只有瑜伽初學者才需要學習瑜伽正位呢
可以說，瑜伽正位是伴隨整個瑜伽練習者一生的，因此，無論是你初學者，還是有經驗的瑜伽練習者，亦或是瑜伽老師，都必須知道瑜伽正位知識，這是學瑜伽的基礎。
1)針對初學者
從一開始就接觸正位，可以養成好的練習習慣，少走彎路
2)針對姿勢瑜伽練習者
有經驗的瑜伽練習者，如果不懂正位知識，會在瑜伽練習中有很多不良習慣，同時也會有多處損傷。瑜伽正位可以糾正練習，幫你建立正確的練習模式。
3)瑜伽老師：
如果瑜伽老師清晰的知道瑜伽正位知識，那麼，很大程度上減少課程損傷，讓課堂內容更落地，而且容易根據正位知識進行多維度課程編排，提升授課質量。
了解了瑜伽正位知識，是不是已經清晰的意識到，所有的瑜伽練習都要從正位開始啦。想踏進瑜伽行業，馬上開始瑜伽正位學習吧。