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劉濤在熒幕中帶給大家的形象一直是賢妻良母的定位，大家記住的都是她優雅知性的氣質。之前在《親愛的客棧》中，劉濤在真人秀節目中展現她的運動生活，大秀她的瑜伽運動，看的大家又吃驚又羨慕，如今40歲的劉濤並沒有留下什麼歲月的痕跡，反而狀態比小年輕們還好，她說自從生了孩子之後，就經常鍛鍊運動，來維持自己的體態。怪不得狀態這麼好呢！
劉濤透露，她產後曾經超過120斤，當時沒有戲約，在健身老師的建議下，她開始了瑜伽練習，效果非常顯著。如果你也想擁有劉濤的好身材，就趕緊跟著小編一起來做瑜伽吧！
動作一
圖中的瑜伽體式針能訓練我們的身體平衡，有條件的小夥伴們，可以找一個抓扶的地方，面向它而站來保護自己在練習中的安全。
體式要點：單腿站立，抬起一條腿，雙手舉高過頭頂並與抬起的腿呈一直線，上身腰腹部與抬起的腿延展拉伸。
動作二
瑜伽講究全身心地投入，在練習過程中保持呼吸勻均，心無雜念。圖中的瑜伽體式有助於全身的韌帶拉伸和肌肉群擴張能力，但是這款體式需要有一定瑜伽基礎。
體式要點：找到可支撐腿部的牆面進行練習，雙腿併攏並向後抬，直到腳尖觸碰頭頂，上身伏地雙手撐地合十，保持不動。
動作三
這款瑜伽體式有助於我們全身的血液循環和呼吸通暢，有便秘問題的小夥伴可以碼起來，效果不錯哦！練習時，保持身體平衡，拉伸腿部韌帶，保持低一點的重心。
體式要點：弓字步跪立地面，中心放在腰腹部，雙腿用力，上半身向後仰，雙手合十舉過頭頂。
動作四
這是一款雙人瑜伽的動作體式，雙人瑜伽重點在於需要兩個人來協作完成一個動作，這些動作往往比較複雜，完成程度較高。不過雙人瑜伽更具美感和藝術性，注重的是與對方分享與交流的練習過程。
體式要點：兩人頭對頭進行瑜伽倒立，雙手撐地支撐整個身體的重量，雙腿泰國透頂，雙方保持動作對稱，練習者腰腹部用力。
動作五
小編提醒大家，瑜伽運動也是需要循序漸進的，不可以急於求成哦~