冠狀病毒COVID-19成為了2020年的噩夢，在它席捲全球的威勢之下，我們不得不隔離在家，做好防範於未然的準備，然而隔離在家的生活並不簡單。
隨著全國各地的學區停課數周或數月，許多家長發現自己在做家長的同時還要在家工作。但是你想過沒？在冠狀病毒大流行期間工作和監督兒童有可能造成壓力和家庭衝突。
這種具有挑戰性的平衡已經已經引起了大多數人的重視。專家表示，最好的解決辦法是保持一些表面的結構，同時考慮到這是一個前所未有的局面，對孩子做一些心靈上的保護。許多家長面臨的第一個挑戰是如何向他們的孩子解釋冠狀病毒的流行，特別是考慮到關閉學校可能持續多長時間的不確定性。
專家表示，父母給孩子的確切信息會因孩子的年齡而有所不同，但一條重要的規則是，在和孩子談論COVID-19時要保持冷靜。如果他們看到父母非常焦慮、害怕和擔心，那麼他們的心靈會受到一定的影響
致力於兒童心理健康的非營利組織兒童心理研究所(Child Mind Institute)的學習與發展中心(learning and development center)高級主任馬修·克魯格(Matthew Cruger)說，實事求是，對情況做出清晰的解釋很重要。他說，不要向孩子們提供過多的信息，也不要提出他們沒有問過的問題，最簡單的經驗法則是儘量直接、誠實和簡短。
如果兒童確實表現出壓力或對病毒感到擔憂，向他們提問，以了解他們所知道和理解的內容。許多人可能從同齡人那裡聽到了錯誤的信息，或者他們可能誤解了從成年人那裡聽到的東西。所以家長要接受並承認這種擔憂，並努力讓孩子們覺得，他們周圍發生的變化是為了保證每個人的安全。
雖然日托、學校和其他日常事務的突然消失可能會破壞孩子們情緒的穩定，但家長可以通過建立新的日常事務來應對這種情況。這並不一定要嚴格或完美，好的開始是確保每個人仍然在一個合理的時間起床，吃一頓豐盛的早餐，刷牙和穿衣服，然後可以為體育活動留出時間，試著讓孩子每天都對生活有個概念。
勒博維茨說:「對孩子們來說，完全混亂的感覺比有一個時間表更容易引起焦慮。」
他補充說，一個計劃和一個時間表也可以幫助減少學齡兒童的衝突，因為他們在學校關閉期間可能有學術工作要做。如果孩子們知道會發生什麼，他們就會更容易接受做作業、閱讀或寫作，而不是在他們玩電子遊戲或看電視的時候突然要求他們做作業。
對於那些可能難以獨立玩耍的孩子，專家建議採用漸進的方法。留出短時間的優質時間，當你可以把其他責任放在一邊，專注於和你的孩子玩。在這段有質量的時間裡，讓孩子指導遊戲，並表揚他們的想法。當你需要做另一項任務時，呆在附近，告訴孩子自己玩，但要讓你知道他們是否需要幫助。事實上孩子們玩耍時，你在他們身邊有時就足夠了。