焦慮症、強迫症的根源：
人為什麼會得焦慮症、強迫症？心理學家李宏夫在《戰勝強迫症》書中講到，其根源是不健康的心理模式造成的，簡單來說，唯有改變這種習性的心理（敏感、多慮、多疑、執著、完美主義等特質），強迫症才能徹底治癒。任何一種有效的焦慮症、強迫症的治療方法都應該著重這一點。
焦慮症、強迫症頑固的原因：
多數的焦慮、強迫念頭或行為，患者是能意識到不合理的，但為何焦慮症、強迫症患者卻又無法控制地「想」或「重複行為」呢？這正是問題的關鍵。很多焦慮症、強迫症患者認為只要消除了這個擔憂或那個疑問，問題就解決了，但這只是一種表象，即便解決了這個問題甲，接下來還會遇到問題乙、丙、丁，強迫的模式沒有改變，還會反覆的投射在不同的對象上，這也是強迫症頑固的原因。很多強迫症的治療方法更多注重於強迫的表象問題上，沒有追溯其根源，導致難以治癒。
對焦慮症、強迫症「說教」是不管用的：
簡單來說，強迫症患者表現出的症狀都是想像、妄想造成的，只有改變強迫的習性思維，安住當下，胡思亂想、妄想就會停止，如此，強迫的觀念、行為自然就會消除。
李宏夫在《戰勝強迫症》書中如是說：當強迫思維或念頭產生時，若你去和它理論、說教，結果只會陷入無盡的強迫與反強迫的糾纏中而無法自拔。對於強迫症的療愈來說，唯有對其表現的強迫思維、念頭、行為，停止對抗、糾纏，即不評判、不分析、不糾纏、不思考、不作為，也就是「順其自然、無為而為」的道理，如此才是根本的療愈之道。所以，如果能做到順其自然，強迫症自會痊癒。
治癒焦慮症、強迫症的最大障礙：
做到「順其自然」，焦慮症、強迫症自會痊癒，很多強迫症患者都知道這個道理，也了解到森田療法的核心思想「順其自然」是治療強迫症最有效的方法，但卻不知道如何才能真正做到「順其自然」。
解決做到順其自然難操作的問題：
亦止法「亦是如此」是焦慮症、強迫症的治療方法，做到了森田療法「順其自然」的核心思想，並將「亦是如此」實操練習真正融入實踐，當強迫症狀出現時，能夠很容易做到「順其自然」，讓強迫思維、行為自動停止，解決了做到順其自然難操作的問題。
做到順其自然的方法亦止法：
亦止法，「亦」是「就是」的意思，「止」是「不動、不變、停住、平靜」的意思。「亦是如此」通俗解釋是：就是這樣、就是如此、如此而已。
亦止法旨在幫助焦慮症、強迫症患者在生活中，能隨時隨地應用，輕鬆做到順其自然，保持一顆平常心，通過「亦是如此」的練習不斷阻斷強迫思維和行為，回歸當下，進而改變強迫的習性心理，培養一顆平常心，一種健康的心理模式，最終達到治癒。
亦止法具體操作步驟：摘選《戰勝強迫症》一書
當你的身體感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）與外界接觸，即所經驗到的一切，無論是看到、聽到、想到、感覺到、聞到、嘗到、所思所想、所作所為，凡是引起當下注意的，就對其進行描述，並在後面加上「亦是如此」。
操練亦止法的原則：
此練習不為達到什麼、改變什麼、控制什麼、消除什麼，沒有目的心，只是停留在當下的狀況中，與當下同在。
對你所經驗到的、引起你注意的要不加選擇的、同等的加上亦是如此。
亦是如此就是平等心，就是順其自然、無為的過程。
亦是如此練習時間不限，最好是隨時隨地。
亦是如此練習可以在心中描述，也可以說出來，但絕不能有口無心，變成口號。
不帶任何分別心和效果心做練習。
要想做到順其自然，擺脫焦慮症、強迫症，需身體力行，只要你身體力行做這個練習，一定會感知到做到順其自然其實並不難！