古力娜扎的身材有多好?穿家居服也藏不住「凹凸感」,女神范十足

練瑜伽伴侶 發佈 2020-04-02T21:19:31+00:00

穿家居服也藏不住「凹凸感」,女神范十足少數民族美女古力娜扎,生來就充滿異域風情,她精緻的五官讓無數海內外人士為之動容,更是天生的衣服架子,即使穿上最簡單的服裝也阻擋不了她的女神氣質。

小密語錄:古力娜扎的身材有多好?穿家居服也藏不住「凹凸感」,女神范十足

少數民族美女古力娜扎,生來就充滿異域風情,她精緻的五官讓無數海內外人士為之動容,更是天生的衣服架子,即使穿上最簡單的服裝也阻擋不了她的女神氣質。近日古力娜扎曬出家居照,身穿條紋單衣配黑色緊身褲,頭髮隨意披散著,乾淨整潔又舒適。

古力娜扎將頭歪向一邊,對著鏡子自拍,少女感滿滿。她身穿一件橫條紋長袖上衣,寬鬆的版型顯得十分舒適,在家活動也比較方便自如。一般人如果身材臃腫的話,穿橫條紋會顯得上半身比較粗壯,但是穿在娜扎身上完全不會,反而顯得身材纖細。圓領的設計則不會顯得那麼累贅,比較乾淨整潔,而且突出她良好的頭身比例。

娜扎隨意坐在地上,將手機往下移,把她的全身都拍了下來。她下穿一條黑色緊身褲,襯托出她纖細且修長的雙腿,而且上寬下緊的設計可以突出她完美的身材,腳踩一雙黑色運動鞋,似是要出門健身一樣,運動風十足。

古力娜扎對著鏡頭大方比耶,擺出剪刀手造型,嘴巴嘟起來,可愛十足。齊肩頭髮偏分,既隨意又具有女神氣質,將一邊頭髮遮住臉頰,可以使臉型更加小巧,臉部線條更加柔和圓潤。她大膽自信的展示素顏,白皙且緊實的皮膚,精緻的五官,讓人好不羨慕。

作為演員與藝人的古力娜扎,平時上鏡比較多,為了在鏡頭前保持完美的狀態,平時可少不了健身鍛鍊,大家可以像古力娜扎學習,多多健身,即使宅在家裡也可以一身運動風武裝自己,秀出自己的風姿。

look 1 練就美腿

平時穿衣搭配,除了上半身好看,下半身也要夠吸引人,而沒有一雙纖細美腿怎麼行呢!通過瑜伽鍛鍊,拉伸腿部韌帶,塑造肌肉線條,讓腿部肌肉看起來更緊實,線條更流暢,練就纖細美腿。

跪在瑜伽墊上,然後上半身向前延伸,雙手向前,手肘彎曲,小臂撐地,雙手挨在一起,手掌朝上,頭頂著地放於雙臂之間,然後身體向上抬起,首先在空中保持筆直,然後腰部慢慢往後,使左腿向上伸直,右腿膝蓋彎曲,腳尖踮起,並使雙手抓住腳尖。

身體側放,右手手臂伸直,手掌撐地,左手向上抬起與右手在一條直線上,右腿伸直,腳掌著地,左腿向上抬起並伸直,使左手抓住左腳腳尖。

look 2 舒展肩部

當長期工作或者學習後,身體會處於一個疲勞狀態,肩部會產生酸痛感,這時候就要舒展舒展肩部,避免因為長期勞作而產生肩部問題。通過瑜伽對肩部的拉伸,緩解肩部酸痛,長期堅持下去,即使要工作也不怕啦。

跪在瑜伽墊上,大小腿摺疊,然後上半身往後仰,雙手手肘彎曲交叉放於頭頂上,臀部與肩部著地,腹部向上供起。

右腿膝蓋彎曲超前,腳尖踮起,左腿向後伸直懸空,上半身帶動頭部往後,雙手手臂伸直放於左腿兩邊,手掌著地。

look 3 勻稱比例

身材比例好了,穿什麼衣服都會顯得比較合身,比較有氣質,而且也有助於自己的人際交往,瑜伽體式多樣,會對身體各部分進行鍛練與塑造,從而打造出一個勻稱且完美的身材比例。

跪在瑜伽墊上,上半身向前延伸,然後雙手手肘彎曲向前,撐在墊子上,身體向上抬起,雙腿伸直,雙腳交叉,使身體在一條直線上,然後左手向一旁打開,手臂伸直,手指點地。

雙手手臂伸直,手掌著地撐起整個身體,然後身體往上抬臀部慢慢往後,使雙膝彎曲朝上,腳背繃直,腳尖點向頭頂。

想跟娜扎一樣即使穿著簡單也無法阻擋自身的魅力,就要多多練習瑜伽,長期堅持下去,你也會擁有女神般的氣質與身材。

關鍵字: