最近因為疫情，不少人只能在家辦公或者上網課。不用出門見人的日子裡，你有幾天沒洗頭了？那你又是否了解洗頭的這些常識呢？
多長時間洗一次頭？
洗頭的頻率因人而異。對於不同的人群，其實洗頭間隔也是有所差別的，不單體現在地域、風俗習慣、環境溫度等，還體現在頭髮長短及膚質上，例如乾性皮膚的人因為皮脂腺分泌不旺盛，如果洗髮次數太多，或者使用的洗髮水是鹼性的，那麼就有可能把原本不多的油脂給洗掉了。
對於乾性皮膚的人來說，每隔兩天洗一次都是允許的，或者選擇溫和的洗髮水。如果是油性皮膚的人，皮膚油脂分泌太過旺盛也的確容易讓人惱火，所以可以洗勤一點，一天洗一次也行。
這些誤區你知道嗎？
誤區一：早上不能洗頭
其實洗頭的時間並沒有這麼嚴格，根據自己的習慣來就好。有些人覺得早上頭髮油油的，為了有個好的形象，也為了提神，洗個頭是一個很好的方法。也有人喜歡晚上睡覺前洗個頭，幫助入睡，這都是沒問題的。唯一需要注意的是，睡覺前一定要等頭髮徹底干透。
誤區二：天天洗頭導致脫髮
有些人也許發現，洗頭的時候，掉的頭髮是最多的，所以就認為洗頭會導致脫髮，其實這也是一個誤區，一般來說，正常人每天都會掉50-100根頭髮左右。脫髮與洗頭沒有多大關聯，洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經快要掉落的頭髮離開頭皮罷了。
如果你發現自己平常脫髮嚴重，很可能是雄激素性脫髮、斑禿、老年性脫髮或瘢痕性脫髮等，至於具體是哪一種脫髮，最好去醫院做個檢查，讓專業醫生判斷。
誤區三：天天洗頭會導致頭屑越洗越多
頭皮屑主要由脫落的頭皮角質細胞、皮脂、微生物這三個成分組成，正常的洗頭並不會導致頭皮角質細胞過度生長、皮脂過度分泌或者細菌繁殖。當然，如果你發現自己的頭屑越洗越多，甚至夾雜著頭皮癢、紅斑等症狀，這很有可能是頭部皮膚有一些疾病情況，建議及時找皮膚科醫生看一看。
洗頭時，這些事情別忽略
1.水溫一定要控制好
過燙或過涼的水會導致頭皮表面的血管過度舒張或收縮，從而引起不適。對於一些有腦血管基礎性疾病的朋友來說，嚴重的話可能會引起頭暈頭痛。
2.洗頭的姿勢要正確
正確的洗頭姿勢應該是坐姿或者稍稍彎腰，而不是讓脖子過度的前屈。如果低頭洗頭時間過長，可能會導致脖子和大腦處血流不通暢，抬起頭時人容易頭昏眼花，有時眼前還會一片漆黑。
3.不要用指甲搔抓頭皮
雖然這樣做很舒服，但是如果不小心抓傷頭皮，容易引發一些頭皮炎症，或者損傷毛囊造成脫髮。所以最好別用指甲抓頭皮，可以用指腹輕輕按摩頭皮。
4.洗髮水要衝洗乾淨
洗髮水殘留可能會引起頭皮干癢。與此同時，洗髮水是一種化學物質，長時間殘留也會損傷發質，甚至有可能造成脫髮。
5.洗完頭一定要擦乾再出門或睡覺
濕著頭髮，水分蒸發會帶走頭部熱量，容易受涼不舒服，造成健康隱患。洗完頭髮之後最好擦乾或用熱風吹乾。
看似簡單的洗頭，其實也不簡單。守護我們的秀髮，讓我們從「洗頭」開始！
參考資料：
1.丁香醫生《天天洗頭到底好不好》
2.39健康網《多久洗一次頭才健康？不同人群有不同選擇！》
3.丁香生活研究所《早上千萬不能洗頭髮？洗頭的時間有講究？》