"你我皆凡人，所有人前的耀眼奪目里，其實都藏著精心雕刻的痕跡。"
撰文 / 11
編輯 / 小葉
出品 / 馬孔多跑步研究室
近日，有網友拍到了陳道明參加活動時的照片，65歲的他身著修身西裝，身材筆挺，氣場十足，走路帶風。隨即，"65歲的陳道明"話題飆上了熱搜。
而上一次陳道明上熱搜時間也不遠，他在之前大火的《慶餘年》中飾演慶帝，讓許多網友盛讚其演技出神入化。
陳道明70年代末踏入影視圈，是影視圈公認的老戲骨。
在大家的印象里，陳道明一直都是儒雅紳士的樣子，身材氣質精神都很好，看起來也就是四五十歲的樣子。
大家可能不知道的是，其實陳道明比郭德綱還大18歲……
在郭德綱被人稱為大爺的時候，陳道明卻還是行走的衣架子。
65歲，在普通人早就被稱為大爺的年齡，卻如同吃了防腐劑，面容和身材都超級能打——這與他幾十年如一日保持者良好的生活習慣是分不開的。
他生活淡泊：從不沾菸酒，不打牌，不去酒吧等娛樂場所，也會拒絕一切能拒絕的飯局。
但他的精神世界卻很豐富：他是書法大家，他喜歡讀書、彈鋼琴和下棋；在業餘時間裡他還愛做各種手工：木工，裁縫，會澆糖人，捏麵人..有時候，他還會幫妻子縫製手工皮包，做十字繡。
沒意外的，陳道明還是一個運動愛好者，跑步，游泳，打籃球，打高爾夫…樣樣不落。
在紛繁喧鬧的娛樂圈，陳道明內心一直都簡素而清醒，他曾說："節制是人生最大的享受。"
年輕的時候，保持好身材尚不一定容易，過了30，能保持好身材的，沒有強大自律真的是很難的。那些大半生都保持著好身材的人，往往也容易擁有更好的人生。
在大多數人身上，通過身材，基本就可以看見一個人生活的樣子。
比如，同樣65歲的任達華。
今年中國傳統新年期間，遇刺後六個月，還處在康復期的任達華已經被網友遇到在跑步了；事實上，這個開始的時間應該更早——遇刺後兩個月，他就開始了傷後的第一次路跑，去年64歲的他，手指還受著傷，卻一上來就跑了10公里。
可以說是自我管理非常嚴格了。
任達華在上世紀80年代便踏入香港演藝圈，是圈內的"資深型男"。縱橫影圈30多年的他，一直注重健康，熱愛跑步，曾表示多年從未間斷做運動，就算出外拍戲也會在酒店健身。現在，65歲的他身材也是不輸年輕人。
而且除了自己跑，他還笑稱也是愛女及太太的私人健身教練，經常帶著太太女兒一起做運動。
或許正是堅持鍛鍊的關係，任達華與很多同齡人相比，也顯得年輕很多。
身材依舊有型，形象依舊帥氣，這離不開長久以來的嚴格自我管理。
還有，同是65歲的周潤發。
2018年印象比較深刻的電影之一，是發哥參與演出的《無雙》。
影片開始，當發哥一身西裝，瀟洒出現在熒幕上時，他的身材再次驚艷了無數網友。之後，"發哥身材"更是一下成了熱搜第一名。
許多網友在看了電影後紛紛表示被再次被發哥帥到了，有人評論："時光匆匆而過，你大媽不再是你大媽，但你發哥永遠是你發哥。"
是啊，這位影響了三代人，帥了大半個世紀的男神身上，臉上也有了時間的痕跡——但皺紋是時間賦予的，身材，卻全憑自己修煉。
60多歲還能驚艷時光，擁有完美的身材和和讓人羨慕的人生背後，離不開他數十年如一日的自律。
據說，發哥幾乎每天都堅持運動。
早年拍攝《澳門風雲3》的時候，哪怕是酷暑時節，他每天也要堅持跑山5公里山路；2018年，他為了宣傳新電影《無雙》來到北京，之後幾乎每天都去朝陽公園跑步。
這份高度的自律不僅僅表現在身材上，更表現在人生態度上。
他曾一口氣裸捐56億，生活樸素，自己去買菜，堅持公交地鐵出行。對粉絲的合影要求也是來者不拒，還常常感謝他們支持自己。
網上流傳這樣一句話："想遇到香港明星，就到中環奢侈品店，想要遇見周潤發，就到地鐵、公交站和菜市場。
最近幾年發哥除了跑步還迷上了爬山，不但自己爬，還經常組織好友爬山。經常被跑友遇到。
採訪中他曾表示："錢財名利都是身外之物，作為一個藝人，努力保持最好的狀態去示人，是一個藝人應該具備的基本素養。
發哥的自律也同樣體現在對愛情和婚姻的忠誠上，他與發嫂陳薈蓮結婚多年，身處娛樂圈這樣處處是誘惑的地方，卻愛妻子多年如一日，沒有任何緋聞。雖無子女，發哥卻常說："我們兩個人已經足夠幸福，其他的我不奢求了，因為我愛她，勝過愛自己。"
此前，一個關於領導力調研的機構曾發布過一組有趣的研究結果：《財富》500強公司的執行長中，找不到一個超重的人。
回想一下：馬雲、王石、張朝陽、歐巴馬、扎克伯格…這些我們一下子就能想到的名人，基本都是體重保持得還不錯的人。
你的身材，就是你生活的樣子。
"你我皆凡人，所有人前的耀眼奪目里，其實都藏著精心雕刻的痕跡。"
身材如此，人生也是——共勉。