因為疫情原因，今年大概是孩子度過的最長的一個寒假了，時長几乎都要超過暑假，所以欣欣媽非常擔憂，因為去年暑假結束後，欣欣就出現了一系列不適的症狀：早上起不來，去完學校回來總是說頭暈腦脹，吃飯也沒什麼胃口，對學習也提不起興趣，成績也顯著下降，幾乎用了三個月才稍微好了一些，結果現在又來一個長假，眼看著即將開學，欣欣又出現了一些不適的症狀，所以，到底該怎麼辦？
很多父母都有跟欣欣媽一樣的苦惱，那就是每次長假過後，孩子都不能適應開學的生活，出現許多不適症狀，讓他們很頭疼。其實，孩子出現的這些不適的症狀，就是「開學綜合症」。
一、什麼是「開學綜合症」，孩子為什麼會出現這種情況？
所謂「開學綜合症」，就是在假期結束後，剛剛開學時，孩子出現了一系列不適應開學生活的不良表現。這些表現包括生理上的表現：失眠、頭暈頭痛、肚子痛、噁心嘔吐、厭食、疲倦等等，還有心理上的表現：厭學、焦慮、記憶力和理解力下降、注意力不集中、精神恍惚等等。那麼，孩子為什麼會出現這種情況呢？
1.孩子心理落差太大。
孩子在假期中精神長期處於放鬆狀態，一旦開學，精神又馬上處於緊張的狀態，如果中間缺少一個有效過度的話，這種由「松」跳到「緊」的節奏，不僅會讓孩子的身體難以適應，心理上也很難接受，從而出現一系列不適狀態。
2.孩子性格內向敏感。
如果孩子性格過於內向敏感，在家受保護過多的話，就很容易在上學時出現「開學綜合症」，因為在家裡，孩子有家長的溺愛和保護，但是在學校里，卻不會受到特別對待，由此變得驚慌失措，害怕上學。
3.家長或老師對孩子期望過高。
有的家長或老師對孩子期望過高，超出了孩子的心理承受能力，導致他們因焦慮而害怕去上學，只想放假呆家裡，因為呆在家裡休息時，他們不用面對考試和考試結果，也可以暫緩家長或老師對自己的「功利」期待。
總之，「開學綜合症」是孩子潛意識裡的心理防禦，因為不想面對、太壓抑才造成的一系列不適症狀，如果不能解決這些症狀的話，將會給孩子帶來不良影響。
二、假如不能正確解決「開學綜合症」，孩子會變成什麼樣？
1.會造成孩子拖延症。
因為不想上學，孩子就會故意拖拉，比如早上起床拖拉，做作業也拖拉，一開始只是為了逃避學習，當拖拉養成習慣後，就自然養成了「拖延症」。一旦孩子養成「拖延症」，就會帶來很多不良後果，比如經常會產生焦慮和恐慌的情緒，因為他們總是把事情拖到最後期限才完成，自然會恐慌；同時，他們還會被人看不起，沒法參與集體協作等等。
2.會造成孩子注意力渙散、一心多用。
「開學綜合症」本來就會導致孩子出現注意力渙散的情況，如果父母不加以重視的話，會給孩子的學習和生活造成嚴重影響。由於上課注意力不集中，會造成孩子學習成績差，無心求學；將來走上社會後，由於孩子經常性地處於渙散狀態下，思維到處遊走，造成工作效率低下甚至是出錯，久而久之，他們自己也會變得身心俱累，甚至出現抑鬱狀況。
3.會造成孩子玩遊戲上癮。
「開學綜合症」會導致孩子焦慮不安，如果父母不能幫助孩子緩解精神緊張的話，他們就會自己去找精神寄託，如果手上有手機的話，孩子就會很容易沉溺於虛擬世界裡，不再面對現實。那些玩遊戲上癮的孩子，絕大部分都是因為在現實生活過於焦慮與自卑，於是寄快樂於遊戲中。
總之，父母如果不能儘快幫孩子克服「開學綜合症」的話，就會對孩子產生很多不良後果，所以父母一定要重視起來，謹慎處理。那麼，父母該怎麼做呢？
三、想幫孩子克服「開學綜合症」，家長需要謹慎處理。
1．在開學前就調整作息規律。
孩子的作息規律，一定要在開學前一周就調整好，這就要求父母以身作則，首先調整狀態和作息，然後逐步帶領孩子按照學校規定的作息時間去執行，做到起居有規律，才能保證開學後，孩子有足夠的準備和充沛的精力來適應學校生活。
2．提前建立孩子和學校的連接。
可以提前帶孩子去學校附近逛逛，重新熟悉環境；還可以讓孩子跟老師和同學提前電話交流，講講假期生活，談談開學後的想法等等。如果是幼升小的孩子，一般會有學校開放日，父母可以帶孩子去學校裡面走走，給他們介紹教室、操場、圖書館，認識同學和各科老師等等，這樣可以有效緩解孩子的「入學綜合症」，減少緊張情緒。
3．和孩子一起提前制定新學期的目標和計劃。
假期生活一般都是隨意隨性的，沒有目標和計劃的，所以在開學前的一個星期，父母就要跟孩子一起制定新學期的目標和計劃，比如問孩子期望在新學期達到什麼目標和學習效果，在體育運動上想掌握什麼新技能，在興趣愛好上想學什麼新才藝等等。目標是孩子前進的燈塔，有了目標，孩子才會有期待和努力的方向，所以明確目標、制訂計劃對孩子來說是必不可少的。
最後，如果孩子已經出現了「開學綜合症」，父母也要保持鎮定，自己首先調整好狀態，給孩子積極的心理暗示，然後根據症狀分析原因，及時疏導孩子的情緒，耐心傾聽孩子的內心，多跟孩子交流，減輕他們的內心壓力。相信，在父母的耐心對待下，孩子一定可以克服「開學綜合症」，開心求學。
今日互動：你們孩子有出現過「開學綜合症」嗎？你們是怎麼應對的？歡迎一起來聊聊。