「身邊好醫生」乍暖還寒,警惕腦血管病「突襲」

二三里資訊好醫生 發佈 2020-03-11T14:45:59+00:00

東北飲食偏咸,加之氣候較為寒冷,腦血管病高發。一、規律服藥,每天監測腦血管病一般好發於老年人,尤其合併有高血壓/糖尿病/高脂血症的人群,另外吸菸誘發小動脈痙攣,也是腦血管病的危險因素。

隨著國家對於疫情的快速判斷和得當處置,以及全國民眾團結一心減少聚集和跨區域流動、戴好口罩,國內疫情得到了極為有效的遏制,迎來了勝利的曙光。但有句話說的好,「行百里路半九十」,最後兩個月仍然要注意做好防範,減少聚集,尤其減少醫院這種高危場所的頻繁出入。東北飲食偏咸,加之氣候較為寒冷,腦血管病高發。時至驚蟄,氣溫回暖,但換季季節仍要警惕腦血栓或腦出血的發生。

一、規律服藥,每天監測

腦血管病一般好發於老年人,尤其合併有高血壓/糖尿病/高脂血症的人群,另外吸菸誘發小動脈痙攣,也是腦血管病的危險因素。既往「三高」或者體檢發現「腔隙性腦梗死/缺血灶」的人群,應注意每天規律服藥,監測好血壓、血糖,避免明顯波動,只有血壓、血糖、血脂等危險因素控制良好的情況下,才能有效預防中風的發生。

二、適當運動、作息規律

鍾南山院士提倡減少出門,但並不是不能出門,飛沫傳播也是需要一定的距離和一定的病毒濃度的,所以室外鍛鍊只要做到避免近距離接觸,是安全的。不建議天天家裡刷手機、看短視頻。過長時間瀏覽新聞,頸部長時間不良姿勢,容易誘發頭痛、頭暈;過度擔憂疫情,輕信官方尚未「證偽」的謠言,容易誘發焦慮情緒、影響睡眠,而失眠後更易出現頭暈、頭昏、乏力症狀,造成疑病困擾。如果過度擔憂自己會生病,反覆測量體溫、手心腳心出汗過多、合併入睡困難,很可能已經處於焦慮狀態,這類人往往反覆急診就診,從而增加了交叉感染的風險。建議保持良好生活作息,減少使用手機時間,增加紙質書刊閱讀,保持健康良好心態。

三、飲酒適度,多喝溫水

2018年8月國際頂級醫學期刊《柳葉刀》發表了基於2800萬人的研究,得出「飲酒沒有安全值,只要喝酒就對健康產生不良影響」的結論。2019年4月由北京大學、中國醫學科學院、牛津大學合作發表的論文指出「隨著飲酒量增加,房顫、致命性高血壓和腦卒中風險持續增加」。因此喝酒不能帶來健康收益。為了自身健康和家人幸福著想,能不喝就不喝。老年人不適合過長時間洗澡,如果合併嚴重血管狹窄,高溫洗浴容易造成機體脫水,使原本血流緩慢的腦組織出現缺血改變,誘發腦梗死的發生。即使沒有嚴重血管狹窄的人群,也應該保持每天間斷飲水的習慣。如果沒有心衰、腎功能不全,建議每日飲水總量2000毫升。

最後,腦血管病重在預防,一旦得病,應儘早急診就醫,不然很可能留下嚴重後遺症。如果出現偏側身體的癱瘓、吐字不清、面癱等症狀,請立即前往附近具備溶栓條件的醫院急診進行評估。溶栓只能在發病6小時內進行,半夜發病,切莫拖到白天再看病。

(通訊員 張曉茹 二三里編輯 馬靜)

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