談到心腦血管的急性疾病，大家往往會想到腦梗，心梗等方面的問題，在腦卒中問題體重，腦梗是發生幾率最高的腦卒中類型，其發生幾率大概是出血性腦卒中的2倍還多，一旦出現急性的腦梗問題，往往容易造成腦組織的缺血，從而損害大腦健康，往往還會伴有相關的功能缺失，致死率，致殘率往往都很高。

冬季是腦梗的高發季節，對於老年朋友，特別是心腦血管疾病風險較高的老年朋友，更是要做好腦梗的預防，腦梗預防是一個綜合生活、藥物調理，疾病控制多個方面的事情，如果總結一下，想要做好腦梗預防的話，應該儘量做好這樣3件事。

1. 做好腦梗預防，首先是做好健康的生活調理

不管心腦血管疾病的風險有多高，調理好健康的生活方式，堅持健康的生活方式始終是預防心腦血管疾病的最基礎，也是最重要的方面。

健康的生活方式包括2個方面，一是一些有益於身體健康的生活方式的改善和保持，比如本來心腦血管硬化程度就比較嚴重，有較高心腦血管風險的朋友，原來有吸菸的習慣，最好能夠戒菸，原來吃的口味重，吃鹽多，吃的油膩，最好吃的清淡一點，多吃點新鮮的果蔬，比如原來經常久坐不運動的，可以結合自身情況，合理的增加下活動量或運動量，晚上也要好好睡覺，儘量的避免熬夜和失眠；脾氣急，愛生氣，心眼小，愛焦慮的朋友，也要儘量的調節好自己的心態，儘量保持平和樂觀的心情，這些生活方面的調理，別看都不是大事，但綜合起來，對於心腦血管健康的獲益，心腦血管疾病的預防，都是其他任何藥物和治療手段無法替代的。

除了保持健康的生活方式以外，在生活上，也要注意一些誘因的避免，比如冬季的寒冷季節，就要多多的注意保暖，有晨峰高血壓問題的朋友，起床的時候一定要慢一點，有糖尿病問題的朋友，要多多注意控制低血糖的風險，有便秘問題的朋友，也要注意緩解，不要過度用力排便，運動鍛鍊的時候，儘量選擇和緩適當強度的運動，不要進行過度猛然用力的運動鍛鍊，這些誘因的避免，也是有助於減少腦梗出現的重要生活因素。

2. 做好腦梗預防，要做好相關慢病的調理和控制

腦梗之所以會發生，與動脈粥樣硬化的不斷進展密切相關，因此，要做好腦梗的預防，首先就要控制好引起動脈粥樣硬化的相關因素，比如說我們常見的三高問題，都是值得注意控制的相關慢病問題，也是做好腦梗預防的重要方面。

高血壓，高血脂，高血糖，是導致動脈粥樣硬化的重要風險慢病因素，高血壓引起血管壓力增大，損傷血管壁內膜，高血脂加速脂質沉積，導致形成動脈硬化的斑塊，高血糖同樣也會損傷血管健康，加速動脈血管的硬化，對於這樣的問題，一定要做到早發現，早控制，不管有沒有感覺，越早的控制好血壓、血脂、血糖水平，身體的健康獲益就越大，動脈粥樣硬化的進程也會有效的得到控制，動脈斑塊出現破裂，最終形成栓子，堵塞腦血管形成腦梗的風險也會大大降低。

3. 做好腦梗預防，要做好相關風險疾病的預防和控制

除了三高問題對心腦血管健康的慢性影響以外，還有一些疾病問題，也是導致腦梗發生的重要風險因素，想要做好腦梗的預防，就要控制好這些相關的風險疾病。比如頸動脈斑塊問題，再比如房顫的相關問題。

頸動脈斑塊本身並沒什麼可怕，可怕的時候不能夠正確的面對這種風險問題，不能夠積極的控制風險問題，從而導致頸動脈斑塊不斷發展，最終變得不穩定，才會引起腦梗風險。頸動脈斑塊是很多中老年朋友都存在的一個健康風險問題，也是導致腦梗出現的重要風險因素。但頸動脈斑塊並不是一定會引發腦血管梗塞的風險，這與頸動脈斑塊的大小，發展速度，穩定性情況，都有密切的關係，很多時候，控制好血脂水平，把低密度脂蛋白穩定的控制到1.8以下，就能夠減緩頸動脈斑塊的發展，更好的穩定好斑塊，減少腦梗的發生風險。對於有頸動脈斑塊問題的朋友，保守治療手段上，除了要控制好血脂水平，也可以通過服用抗血小板藥物，如低劑量阿司匹林等，來抵抗血小板聚集，減少血栓發生風險，對於引起頸動脈狹窄較嚴重，風險較高的頸動脈斑塊問題，如果符合手術指征，也可以通過頸動脈內膜剝脫術來消除相關風險。

除了頸動脈斑塊以外，房顫也是引發腦梗的重要風險疾病，房顫發生時，患者心臟內的血液不能正常進行循環，會在心房內形成渦流，導致相關凝血因子形成血栓附著在心臟上，如果栓子一旦脫落，隨血液循環進入腦動脈，堵塞腦動脈血管，就會引起腦梗風險，因此，對於有房顫問題的朋友，一定要控制好自己的心率，儘量減少房顫的發生幾率，這樣才能更好的控制好腦梗風險。#我的冬日門診# #清風計劃#