近來一個正在準備考公務員的朋友跟小編訴苦，他覺得自己每天拚命的複習背書，但是越這樣越焦慮，有的時候還會莫名奇妙的肚子疼，覺得疲憊不堪，不知道該怎麼辦。
不知道你有沒有坐過火車的經歷。晚上關了燈一切都安靜了下來。躺在火車臥鋪上，會感到莫名的安心，希望火車能一直開下去，沒有盡頭。 這樣就不用去想明天該往哪裡去了。
因為心無所寄，所以心安。但是與之相反，當你有明確的目標，你狂奔目的地時渴望早日到達終點，焦慮就相應而生。焦慮是一個相對的過程，當我們想要更快的得到結果，我們就越想儘快解決問題，其實很多時候我們分不清到底是因為「越努力越焦慮，還是越焦慮，越想要去努力。」這使得我們格外的焦慮。
醫生要告訴大家，焦慮是一個人的身心健康的臨界點，它本身就在削弱人的身體的機能。就像一開始提到的那位考公務員的朋友，害怕考公務員不通過，所以拚命學習，但是越是努力越加劇了他內心的恐懼，並且伴隨著出現了肚子疼，疲憊感，這些都是在考試這種慢性焦慮的背景上產生的。（一般慢性焦慮的典型表現為五大症狀，即心慌，疲憊，神經質，氣急和胸痛，此外還有緊張，出冷汗，暈厥，噯氣，噁心，腹脹，便秘，尿頻尿急等。）
焦慮症到底該如何治療？
焦慮症的治療方法大致分為三類。
藥物治療:最常見的是苯二氮卓類藥物就是我們常說的安定類的藥物，有部分抗抑鬱藥物也能用作緩解焦慮症和抑鬱症。
心理治療:心理治療能幫助焦慮症患者了解和接受自己焦慮的原因，這通常要持續很長時間。
自我調節策略:如出去度假、做冥想、體育鍛鍊如跑步、游泳、爬山、做瑜伽等。
找到你焦慮的來源
有很多會引發焦慮的不同情況，而找出讓你焦慮的原因具體是什麼，並採取措施面對是很有幫助的。記日記來幫你弄清究竟是什麼讓你情緒不高。寫下你的想法常常能讓你發現你自己都沒有意識到的壓力來源。即便是某種特別的壓力來源感覺好像讓你無法掌控，你可能能做些改變來讓自己覺得壓力小一些。
編輯
如患者是輕度的焦慮，這時對患者工作、生活影響不是很大，可不用吃藥，可通過自我調節來緩解焦慮，也可做一些心理治療。如果是中度、重度的焦慮症，這時候身體上已經出現了不適，且明顯影響到了患者的生活，這時候只做一些自我調節作用不是很明顯，這時應該使用藥物控制輔之以心理治療。
很多人覺得抗精神病藥物的副作用較大不願意吃，其實精神科的藥物並不比其他科的藥物有更多的副作用，一般都在患者的耐受範圍之內。在一開始吃藥時，有患者可能會出現輕微的頭暈、噁心等情況，這些都是正常的藥物反應，一般等患者堅持幾天之後，患者逐漸適應了藥物的藥性之後就會有所緩解。如果有較為明顯的副作用，這時要主動聯繫醫生。
不要隨意停藥。很多患者在服用長時間的抗焦慮藥物之後，感覺自己焦慮症狀明顯得到了緩解，就立即把藥停了，其實這是非常不可取的，這時候還需要鞏固一段時間，這個鞏固的時間因人而異，有長有短，但是一般在三個月以上。
焦慮症能治好嗎？
對焦慮症患者來說，越早診斷，越早治療，效果也會越好。在經過規範的治療之後，大多數患者都能得到康復。