如今腰酸背疼、渾身關節疼一直折磨著廣大老百姓的身體，有的人還為此付出了自己的寶貴生命，如今骨質疏鬆困擾著越來越多的人。日常生活中，不管是年輕人還是中老年人，都會有疼痛的出現。只不過大多數情況下骨質疏鬆的潛伏期長，骨量丟失慢，難以察覺，因此被稱為"沉默的殺手"。
造成骨質疏鬆的三大原因：
1.飲食不科學
骨質疏鬆的罪魁禍首就是骨鈣的丟失，而在日常飲食中就要注意補充骨鈣的攝取。不過很多人都因為自己的飲食不科學，加速了身體內的骨鈣丟失。如在生活中，把碳酸飲料當水喝，常吃菠菜（菠菜中含有草酸），經常攝入的話，就會導致骨骼變得更脆弱。
2. 鈣質補充不及時
在某些情況下，由於鈣的需求量大，人們忽視及時補充，人體需要將骨與骨分開使用。這個特殊時期是懷孕期。這時，媽媽需要大量的鈣來促進寶寶的體質形成。如果補品不足，會導致母親骨質疏鬆，重則會導致流產。
3. 過度減肥
為了快速減肥，有些人會絕對控制飲食，這樣會破壞體內營養的平衡，而鈣是人體更需要的營養之一。如果長期服用過量，會導致骨質疏鬆。數據還顯示，大多數青少年骨質疏鬆症患者都有肥胖史。
骨質疏鬆症的危害：
骨質疏鬆症如果得不到及時治療，會帶來髖骨骨折、脊椎骨折等情況，其中尤以髖部骨折最為嚴重。髖部骨折後，患者失去生活自理能力，長期臥床易並發感染、心血管疾病，骨質疏鬆性骨折往往會導致患者終身殘疾甚至危及生命。 醫生指出，有20%骨質疏鬆患者會出現髖部骨折，24%的骨質疏鬆患者在發生髖部骨折一年內死亡，一半的患者生活不能自理。
大蒜加上它，勝過吃藥，腰背不疼，骨質疏鬆也好了
大蒜大家都知道，它指的是硫酸補骨脂。硫酸補骨脂可以激活骨成型蛋白，預防骨量降低，改善骨微結構，加快成骨細胞中鈣鹽的沉積，從根本上改善骨質疏鬆的症狀。富含類雌激素物質，可以對更年期女性體內缺乏的雌激素有自然補充作用。在每天睡覺前的時候大蒜加1點硫酸補骨脂，能夠幫助身體鎖住骨質不流失。
另外，要注意這2點：
1. 儘量多的曬曬太陽，日光照射能夠讓人體產生維生素D，維生素D可以促進骨骼吸收鈣質，增加鈣的利用和骨的沉積。要注意的是必須直接接觸陽光，隔著玻璃或塗抹防曬霜都會降低人體合成維生素D。
2. 運動可通過肌肉牽張骨膜有效刺激新骨產生，若缺乏運動容易引發廢用性骨質疏鬆。適當運動還可以增加肌肉力量，降低骨折風險。但是運動雖好，要注意適當哦！