文/阿秋
「阿秋，吃這個抑鬱症藥物難受死我了，感覺比沒吃之前還難受！我該怎麼辦？怎麼回事？我真想把藥物都扔掉了！」
「我能不能不吃了？」
以上是一位患者在跟我交流時說的一番話，這番話是不是很熟悉？對的，你認為它熟悉是因為你也經歷過。
每一個抑鬱症患者，都在服藥的起初時期，或多或少地經歷過這麼一段難受的經歷時期，但是只要堅持下去，隨著身體的適應，服藥治療抑鬱症的副作用就會逐步減少，直至身體完全可以去適應或者習慣了它，到那時也進入到了一個穩定期，再堅持下去，你就可以邁向停藥的階段和康復的勝利了！
所以，「問我能不能停了？」這顯然是不行的。
今天的這篇文章就是告訴你如何來應對治療期產生的副作用，希望這篇文章給到你足夠的信心和動力，使你在治療地過程中變得更加順利起來。
服藥治療抑鬱症，就必定會有一些副作用產生。
我自己在重度抑鬱症治療期間，副作用也把我折磨得夠嗆，差點就中途放棄了，還好自己腦海里一直有一個聲音在提醒自己，這個聲音就是：
「為了緩解抑鬱症帶來的心境痛苦和引發的一系列的軀體症狀，我必須堅持治療下去，不能半途而廢，因為相比較副作的折磨再大也要遠遠低於抑鬱症帶來的痛苦的症狀的！」
因為抑鬱症實在是太痛苦了，還有失眠，那時就想能治好，副作用又算什麼呢？
所以，就是這麼一個聲音不斷地暗示提醒我，給了我強大的毅力和堅持力，才得以一直把治療堅持了下去，通過持續性地治療，我的症狀在三個多月後，逐步得到了緩解，這時也更加堅定了我堅持系統治療的信心和決心，最終我在持續治療的九個月後走向了康復，也停止了繼續服藥。
我能這麼快走出來，戰勝了抑鬱症，絕對跟我科學治療有著很大的關係。
除此之外，我在治療期間幾乎每天都在用跑步療愈抑鬱、焦慮的心情和軀體的症狀，如果把藥物的功勞劃分一個作用值，我想大致有四成左右、而跑步占據三成、還有三成是自己不斷地去強大自己的靈魂。
如何強大自己的靈魂？
這個你可以閱讀一些正能量書籍、多看一些成功人士的事跡和演講、也可以和周圍身邊正能量的人學習交流等等。但是一定要杜絕經常去網絡查病的行為！安心治療就好！
其實，強大自己內心的方法有很多，只要有利於自己靈魂強大與精神的肥沃，都是值得去嘗試的。這是我在應對藥物副作用的一些精神意念，只要你也和我一樣擁有這樣的一種精神意念，那麼就能極大地排除藥物副作用對你的折磨，而不是去採取錯誤的方式，即：放棄治療，半途而廢。那樣做是極其錯誤的，且對你的病情會不斷的加重，使得你陷入到「吃還是不吃的糾結矛盾痛苦中！」
我那時服藥的副作用還是比較多的，如：「嗜睡、症狀在短期內加重、肥胖、無力、不真實感、眼花、頭暈、身體虛弱，造成總是氣喘吁吁的。」
對於嗜睡的副作用，完全是因為睡眠藥物造成的。我深知。自己也就沒有那麼多困惑和煩惱了，也接納了它，因為我本身失眠是比較嚴重的，能睡覺了，即便嗜睡，也遠遠大於失眠帶來的痛苦，當時就想先吃下去吧，根本沒有去管那麼多，如果這時自己總是去糾結這些副作用，那麼對於我們的治療信心就會受到摧毀和打折。
何必呢？既然接受治療了，那麼按照醫囑去服用，就是對的！這一點在後面得到了驗證，睡眠藥物我在服用了四個月也就停止了，因為我的失眠控制的很好，後面則採取少劑量維持一段時間即可擺脫它。這一點在我身上做到了！很多患者很難擺脫睡眠藥物？這是為什麼？
原因很複雜，可能是不對症？服藥不系統？也有可能你的心結沒有放下？心理問題還沒有解決？也有可能你沒有堅持用運動的方法去輔助等等。
至於什麼原因，我想你自己應該有數和答案的，這一點你比誰都更了解自己，如果你這時都還不了解自己，那麼豈不是糊裡糊塗地在吃藥嗎？一旦吃藥了，我們一定要深刻地意識到一點，那就是：好好愛自己吧！自己都把自己弄成吃藥了，還有什麼不能放下的呢？世界就你一個，你不愛惜自己，誰來愛惜啊？希望你真正悟明白、活透徹。而我當時也因為想通了這個問題，所以才徹底地使自己的整個身心都變輕鬆了。
再來說說服藥會導致肥胖的這個副作用，我覺得這個問題可以忽略不計的，我當時服藥也重了10多斤，這不可怕，因為這都是暫時的，所謂的暫時性的，等你停止服藥之後，體重自然也就會減緩增加了，當然這是一種自我安撫法，而自我安撫也是能幫助自己減少糾結的內耗的，更為重要的是這個體重我們完全可以去掌控，我們可以有意識地控制自己的嘴巴，少吃高能量高蛋白的食物如：豬肉、油炸的、甜食等等，應多吃蔬菜水果，並每餐保持七分飽就可以了，同時用運動來抗衡，如此一來，肥胖的副作用即便增加也會在可控制的範圍內。
至於其它的那些副作用，我們也可以通過及時地複診，向醫生反饋，醫生會根據其的經驗幫助你儘可能地減少副作用的產生，如調整藥物和劑量，這也是一個減少副作用的措施。
總歸來說，面對治療期間的副作用，我們完全不應過度去緊張和害怕，因為一旦我們選擇服藥治療了，就應該做好副作用產生的心理準備，以及採取我今天分享的一些經驗和意念去緩解它們帶來的折磨和痛苦。
畢竟我們要知道副作的產生與治療痛苦的抑鬱症這個病症上，是一條必經之路，但是我們又不能不去治療，想自己好，那麼就必須承受副作用帶來的折磨，堅持下去，不多久副作用自然就會逐步得到緩解和消散的。
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作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。