每個女人都想擁有完美白皙、光滑有彈性的肌膚，俗話說的好藥補不如食補，除了通過塗抹那些昂貴的化妝品外，平常多吃一些食物也是可以吃出白皙肌膚的，讓食物營養給你帶來更好的美容養顏的效果，讓女人健康地變漂亮。那么女人如何變漂亮呢？接下來將為大家介紹幾種食物，女人們常吃有美容養顏的作用，愛美的女性們可千萬不要錯過。
1.桑葚
桑葚是很多人都會喜歡吃的食物，它的味道香甜，口感很好。除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。桑葚富含維生素C等抗氧化成分，女性食用桑葚可以有美容的作用，對於抗衰有好處，可以經常吃桑葚來美容。常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
2.香瓜
香瓜對皮膚保養也有好處，其中的成分對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血症的食療之品，亦是夏季女性滋補養顏食物。
3.櫻桃
櫻桃味道酸甜，看上去小巧玲瓏，是深受大家喜愛的水果類食物，可以有效合成血紅蛋白，促進血紅蛋白的再生，對於抗貧血具有積極的作用。有豐富的維生素及各種礦物元素，尤其是它含鐵豐富，所以它具有美容養顏的功效，櫻桃中的維生素c還能防止色素堆積經常食用淡斑美白的作用也很明顯。櫻桃中的果酸有促進角質層形成的作用，從而有利於保護肌膚。
4.牛油果
牛油果富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
5.木瓜
木瓜受到很多女性的鐘愛，它不僅能幫助女性改善膚質面色，還能起到豐胸的效果。木瓜果實經過加工可以製成化妝品的原料，做成的化妝品有木瓜香皂、木瓜洗面奶、木瓜沐浴露、木瓜精華等等，這些產品都深受女性朋友的歡迎。
現在知道了吧，這些食物常吃對人的身體真的有非常大的好處，趕緊跟身邊的朋友們說說吧！
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