摘要
中青評論
要克服「假裝健身」的問題，還是要從根本上了解健身知識、尊重健身規律，並且學會量力而行。
在全民健身熱潮來襲之時，「1億人在假裝健身」的說法成了輿論場上熱議的話題。這個「1億」的數字到底怎麼來的？據「上游新聞」報導，某網際網路平台日前發布了《2019運動消費趨勢報告》，結合國家統計局給出的「近4億人經常參加體育鍛鍊」這一數據，綜合測算出中國有1億人在「假裝」健身。換言之，這些人「買了運動裝備卻很少運動，辦了健身卡卻很少去健身」。
儘管這個計算方法存在爭議，但有很多人在「假裝健身」，應該是個不爭的事實，否則這個話題也無法引起廣大網友的共鳴。筆者自己也曾購買過小區里一家自助式健身房的年卡，但由於懶惰或忙碌的緣故，辦卡之後幾乎沒去健身過。在我的潛意識裡，辦卡或許激發了健身的儀式感，確認了自己的「健身愛好者」身份，但我的實際行動反而遠離了辦卡的初衷。
但是，在看到「假裝健身」這個概念之前，筆者並沒意識到自己在健身上浪費了金錢。從此事引起的網友共鳴來看，有類似感受者不少。到底是何種因素促使人們「假裝健身」呢？
首先，不排除其中有很多跟風健身的人。近年來，隨著國民健康意識的提升，以及平價健身設備和場所的普及，健身成為城市居民尤其是年輕人的新時尚。其中固然有熱衷並堅持健身的人，但也有人只是搶個時髦，盲目跟風而已。這些人既對體育運動缺乏興趣，也沒有強烈的健身觀念，但囿於周邊環境的影響，就容易盲從健身風潮。他們屬於健身者中意志最薄弱、興趣最冷淡的人，逐漸成為「假裝健身」者也不足為奇。
再者，懶惰與忙碌也是「假裝健身」群體增多的重要因素。客觀來說，這類群體還是有一定的健身觀念的，也確實希望通過有規律的運動來強身健體，但繁忙的工作與生活壓力，時常讓人難以脫身，很多人下班後只想好好休息。當然，懶惰情緒也時常在其中作祟，「夏天怕熱，冬天怕冷」時常成為偷懶者的藉口，但歸根結底，還是缺乏抵制惰性的決心，沒有堅強的意志。
其實，要克服「假裝健身」的問題，還是要從根本上了解健身知識、尊重健身規律，並且學會量力而行。前者往往與養生觀念、康健理念密切相關，近年流行的「年輕人用保溫杯泡枸杞茶」之類的話題，也從側面證明了年輕人愈發重視身體健康。但是，僅靠一腔熱血是不夠的，要從「假裝健身」的泥潭裡跳出來，關鍵還是量力而行，掌握科學的健身方法與技巧，知道自己最需要哪些方面的健身，以及如何實現健身目標。比如，有人需要通過健身來減脂，有人要通過健身來塑形，二者的訓練方法並不相同。
當每個人都找到自己的健身方向後，才能更有針對性地解決問題。畢竟，現實的需要與濃郁的興趣，是促使自己養成健身習慣的最佳因素。從盲目跟風而健身，到有針對性地科學健身，這個過程或許是我們健身觀念走向成熟的必由之路。想必，在不久的將來，「假裝健身」將會成為一個偽概念，有序而專業的健身將會成為多數人的選擇。
撰文/黃帥
編輯/王鐘的
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