血脂高的人,遠離4物、常喝1水,才能解除身體這顆「定時炸彈」

一凡愛讀書 發佈 2019-12-20T17:52:21+00:00

高血脂就猶如人體中的一顆定時炸彈,一旦體內血脂水平超標,很可能帶來各種身體傷害,比如心腦血管疾病,胰腺炎,脂肪肝等,對身體的影響是比較大的。希望高血脂患者能夠引起重視。在此提醒,血脂高的人,要注意遠離4物1、高脂類食物減少高脂肪類食物的食用,比如肥羊、肥牛以及豬油、黃油等。

高血脂就猶如人體中的一顆定時炸彈,一旦體內血脂水平超標,很可能帶來各種身體傷害,比如心腦血管疾病,胰腺炎,脂肪肝等,對身體的影響是比較大的。希望高血脂患者能夠引起重視。

在此提醒,血脂高的人,要注意遠離4物

1、高脂類食物

減少高脂肪類食物的食用,比如肥羊、肥牛以及豬油、黃油等。因為高脂肪類食物不容易消化,還容易增加血液的粘稠度,使大量的脂肪在血管壁沉積,導致血管狹窄或堵塞,從而誘發或加重高血脂症。

2、高膽固醇食物

動物內臟,比如肝臟、腦髓、脊髓等,當中大都含有較高的膽固醇,一旦食用過量此類食物,會增加體內膽固醇的含量,加重高血脂現象,所以,血脂高的人平時要注意限制高膽固醇食物的攝入。

3、高糖食物

高血脂患者的脂肪組織和肝臟組織吸收糖分速度快,在食用一些含糖量高的食物的時候,多餘的糖分就會在體內轉化成甘油三酯,這種成分會增加血脂含量,從而加重血脂病情,所以說儘量不要吃一些含糖量高的甜食、糕點、飲料等。

4、酒類

酒精的最大危害就是損害肝臟健康,但除了肝臟也會對血管造成傷害。飲酒會引起甘油三酯和膽固醇的升高,加速血管堵塞程度。此外,酒類中含有的乙醇會影響肝腎代謝,身體的代謝變得緩慢。

平時多喝一種水,可以幫助促進血脂的降低,遠離高血脂

多喝水是可以幫助我們稀釋血液,避免血液粘稠度加重的,因此對於降血脂也可以起到一定的幫助。如果在多喝水之餘,添加烏麥霜桑液的飲用,可以讓人體吸收烏麥、桑葉等降脂食材中的黃酮類化合物、核酸等,加速體內脂質的分解代謝,並抑制其過多生成,這樣血脂不但降下來了,還不容易反覆升高。

飲食上注意忌口,不該吃的東西不要多吃,平時飲食儘量以清淡為主,多吃一些蔬菜水果和粗雜糧,肉類的選擇也要儘量以瘦肉和魚肉為主。一般飲食方面做好,配合降脂水促進脂質的代謝,那麼也就可以儘快的把血脂降正常,遠離高血脂這個身體內的定時炸彈了。

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