今天和大家說一個非常常見的毛病「胃疼」!
在外企工作的Chris活潑開朗,能言善語,喜歡與人打交道。幾年前進了外企一家廣告公司,她非常喜歡自己的工作,雖然緊張,壓力大,但是具有挑戰性,所以工作起來也是得心應手。
但近年來, Chris開始有了煩心的事,那就是覺得自己變胖了:身高1.68米,體重59公斤。看到周圍的姐妹們都忙著減肥,她的心裡也開始盤算起來。
看廣告、查資料,再向同事取經,Chris總結出一條真理:減肥必須節食!
這個想法一出現就牢牢占據了她的思想,心動不如行動,Chris開始實施自己的減肥計劃。
每天早晨一杯牛奶,一片麵包:中午乾脆絕食,顆粒不吃;晚上加班,晚餐免了;回家後一兩個水果搞定。
這樣算下來,一天之中只吃了一頓早餐。如此持續了半年,Chris的體重從59公斤下降到了54公斤,婀娜啊!飄逸啊!什麼衣服穿在身上都那麼順眼!
近半個月,Chris感覺體力不支,精力不集中,最難受的是經常胃痛!到醫院一看,嚴重的胃潰瘍!
其實明眼人都明白,工作緊張、壓力大,生活不規律,飲食不科學,不胃痛才怪呢。
為什麼會胃痛?
胃痛是日常生活中非常常見的病。臨床上慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤,還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等都可以出現胃痛。
飲食不合理、生活無規律、寒冷刺激、精神抑鬱、勞累生氣等,也都可導致胃痛。
正常情況下,食物到了胃之後,胃會不停地蠕動,將食物絞碎,通過消化酶的作用,使食物充分消化,接著送往下一個消化器官十二指腸。
但是,當人暴飲暴食、情緒抑鬱、惱怒、受到寒冷刺激時,消化功能就會失調,食物停留在胃裡的時間過長,會產生內熱和氣體,從而影響了對食物的消化吸收和轉輸功能,這樣就引起了胃痛。
胃痛常見病因
北京中醫醫院副院長 王國瑋:
胃痛,中醫又稱胃脘痛。主要是指在胃脘部近心窩處發生疼痛。
中醫認為,胃的主要功能是受納,腐熟水谷。胃氣以降為順,其性喜潤惡燥。胃氣上逆則嘔呃;胃氣鬱滯則痛脹。胃痛首先應區分寒熱、虛實、氣滯血瘀的不同,辨症施治
胃痛常見病因有以下4種:
1過食寒涼,寒邪犯胃。
平時體質虛寒或外感寒邪,飲食生冷太多,使寒邪內客於胃,塞凝氣滯,影響胃的功能,致胃氣不和而疼痛。
2生活無規律,飲食傷胃。
如飲食不節、暴飲暴食、饑飽無度、冷熱不忌,均可損傷脾胃,出現胃痛。如過食辛辣油膩、飲酒過量,致濕熱產生,耗傷胃陰,胃失濡養而發生疼痛。
3精神抑鬱,肝氣犯胃。
中醫認為:憂、思、郁、怒皆能傷肝,肝病會影響到胃,從而胃痛發作。
4勞累過度,脾胃虛弱。
平時脾胃虛弱,飲食不消化;或久病傷及脾胃,致使胃陰不足,胃失濡養,胃氣不和,均可引起胃痛。
北京中醫醫院副院長 王國瑋:
總之,引起胃痛的病因雖然不同,但總的皆因胃氣失於和降,「不通則痛」。其不同的原因有寒、熱、食滯、血瘀等不同的臨床表現。
胃痛預示哪些疾病?
我們千萬不能認為只是單純胃痛就輕視。臨床上真正的胃痛多見於以下疾病:
1反流性食管炎
它的表現是飯後胸骨下部及胃的上部不適,並伴有泛酸、燒心等症狀。
2慢性胃炎
表現為上腹部無規律的疼痛,伴有飽悶感、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等症狀。特點是疼痛無規律。
3胃及十二指腸球潰瘍
特別是長期反覆發生的周期節律,上腹部疼痛。
胃潰瘍疼痛多在進食後半小時開始並持續一兩個小時;
十二指腸球潰瘍多在進食後三四個小時開始,直到再進餐後,才因攝食而疼痛消失。
北京中醫醫院副院長 王國瑋:
以上均可伴有泛酸,並有持續性上腹膨脹、壓迫感,同時出現食欲不振、厭惡肉食、噁心嘔吐等症狀,消瘦是其特點。
4胃神經官能症
它的特點是疼痛不是主要症狀,而以泛酸、噯氣、燒心、嘔吐為其特點。
輕重不一,可反覆發作,同時伴有失眠、頭痛、心悸、胸悶、憂慮等神經宮能症的表現。
5膽囊結石及慢性膽囊炎
此兩種病有時常表現是胃痛的症狀,它的特點是伴有胃灼熱感、噯氣、噯酸等症狀,此類症狀多不重但卻頑固難愈,同時在進脂類食物後症狀加重。
北京中醫醫院副院長 王國瑋:
以上是胃痛常見的5種疾病,雖都表現為胃痛,但又各具特色,仔細分辨,自我多可辨別清楚。
選擇此列五項以上,為健康人群!選擇此列四項以上,為中度危險人群!選擇此列四項以上,為高危人群!
胃疼的食療方法
1脾胃虛弱胃痛
這種胃痛主要表現為:平時飲食不規律,暴飲暴食,長此以往,造成消化不良、脾胃虛弱。表現為吃辛辣、油膩、生、硬、寒涼食物時胃痛。吃軟、溫、易消化食品後胃痛就緩解。
此類胃痛患者平時可多吃熱性易消化食物,如:羊肉、狗肉、蓮藕、南瓜、蘿蔔、山藥、姜、桃、桂圓等,少吃寒性食品,如:海鮮、蘆筍、犁、西瓜、葡萄等。
平時多喝粥是一個不錯的選擇,如:紅棗粥,它具有補血健牌、和胃止痛的作用。
【用料】
紅棗50克,粳米100克
【製法】
將紅棗和大米分別洗凈,然後同放入鍋中熬粥,煮至熟稠,放溫即可食用。
【功效】
紅棗含皂戒類、黃酮類、生物鹼、有機酸等保健益壽物質,有強壯身體、鎮靜、抗菌作用。
2肝鬱氣滯胃痛
這種胃痛主要表現為:平時情緒波動大,易生悶氣,氣後胃痛。
此類胃痛患者平時應少吃刺激性或產氣的食物,如:蔗糖、牛奶、豆漿、辣椒、生薑、蔥、蒜等。多吃平和易消化的食物,如:西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、山藥、百合、香蕉、桃等。
食用橘皮粥,有健脾和胃、理氣止痛的作用。
【用料】
橘皮30克、粳米100克
【製法】
橘皮洗凈切碎與洗凈的大米同放入鍋內熬粥,煮至熟爛,放溫食用。
【功效】
橘子含有豐富的維生素C、維生素P、維生素A和維生素E。而橘子皮含有檸檬醛,是一種與維生素A相抗的醛。因此,食用橘皮要確定膳食中維生素A供應充足。橘子中的橘皮苷還可以加強毛細血管的韌性,降血壓、擴張冠狀動脈,可預防冠心病和動脈硬化。
3脾胃虛寒胃痛
這種胃痛主要表現為:平時吃寒涼飲食太多,而寒涼之物易傷脾胃,造成脾胃虛寒而致腹脹、胃痛。所以此類患者多因胃受寒加重,喜歡食熱飲食。
此類胃痛患者平時可多吃桂圓、紅棗、山藥、蓮子、蘋果、桃、胡蘿蔔、西葫蘆、蓮藕等。少吃寒性食品,如:海鮮、梨、西瓜等。
蘿蔔羊肉湯,有補中健胃,益腎壯陽,肌膚保健的功效。
【用料】
蘿蔔500克,羊肉500克,精鹽、胡椒粉、蔥花、料酒適量
【製法】
將羊肉去筋膜,切成塊,放入沸水鍋內焯一下撈出洗凈。將蘿蔔洗凈,切成菱形片待用。鍋中加清水,放羊肉燒沸,改為小火燉至熟,加入料酒、精鹽、蘿蔔同燒至肉熟爛,蘿蔔片入味,加入胡椒粉即可
出鍋。
【功效】
此湯用於胃寒、氣滯胃痛的患者,適宜秋、冬兩季服用,因羊肉有益氣補虛補腎作用,但偏熱易上火,春、夏兩季最好不用。對體質強易上火的胃痛之人,也應慎用。中醫認為,蘿蔔有理氣、順氣的功效,可用於氣滯引起的胃痛。
如何預防胃痛
1、定時吃飯有規律,每天三餐要按時。
2、三餐定量,少吃零食。三餐要定量,葷素搭配,不挑食、不偏食、不暴飲暴食,且極少吃或不吃零食。
3、寒涼少吃,多喝粥。
4、胃痛患者還應少吃辛辣油膩有刺激性的食品。
5、吃飯時不應急躁,讓食物在口中充分地咀嚼,慢慢咽下。
6、吃飯時應該保持良好心情,不要討論不愉快的話題。