今天和大家說一個非常常見的毛病「胃疼」！
在外企工作的Chris活潑開朗，能言善語，喜歡與人打交道。幾年前進了外企一家廣告公司，她非常喜歡自己的工作，雖然緊張，壓力大，但是具有挑戰性，所以工作起來也是得心應手。
但近年來, Chris開始有了煩心的事，那就是覺得自己變胖了：身高1.68米，體重59公斤。看到周圍的姐妹們都忙著減肥，她的心裡也開始盤算起來。
看廣告、查資料，再向同事取經，Chris總結出一條真理：減肥必須節食！
這個想法一出現就牢牢占據了她的思想，心動不如行動，Chris開始實施自己的減肥計劃。
每天早晨一杯牛奶，一片麵包：中午乾脆絕食，顆粒不吃；晚上加班，晚餐免了；回家後一兩個水果搞定。
這樣算下來，一天之中只吃了一頓早餐。如此持續了半年，Chris的體重從59公斤下降到了54公斤，婀娜啊！飄逸啊！什麼衣服穿在身上都那麼順眼！
近半個月，Chris感覺體力不支，精力不集中，最難受的是經常胃痛！到醫院一看，嚴重的胃潰瘍！
其實明眼人都明白，工作緊張、壓力大，生活不規律，飲食不科學，不胃痛才怪呢。
為什麼會胃痛？
胃痛是日常生活中非常常見的病。臨床上慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等都可以出現胃痛。
飲食不合理、生活無規律、寒冷刺激、精神抑鬱、勞累生氣等，也都可導致胃痛。
正常情況下，食物到了胃之後，胃會不停地蠕動，將食物絞碎，通過消化酶的作用，使食物充分消化，接著送往下一個消化器官十二指腸。
但是，當人暴飲暴食、情緒抑鬱、惱怒、受到寒冷刺激時，消化功能就會失調，食物停留在胃裡的時間過長，會產生內熱和氣體，從而影響了對食物的消化吸收和轉輸功能，這樣就引起了胃痛。
胃痛常見病因
北京中醫醫院副院長 王國瑋：
胃痛，中醫又稱胃脘痛。主要是指在胃脘部近心窩處發生疼痛。
中醫認為，胃的主要功能是受納，腐熟水谷。胃氣以降為順，其性喜潤惡燥。胃氣上逆則嘔呃；胃氣鬱滯則痛脹。胃痛首先應區分寒熱、虛實、氣滯血瘀的不同，辨症施治
胃痛常見病因有以下4種:
1過食寒涼，寒邪犯胃。
平時體質虛寒或外感寒邪，飲食生冷太多，使寒邪內客於胃，塞凝氣滯，影響胃的功能，致胃氣不和而疼痛。
2生活無規律，飲食傷胃。
如飲食不節、暴飲暴食、饑飽無度、冷熱不忌，均可損傷脾胃，出現胃痛。如過食辛辣油膩、飲酒過量，致濕熱產生，耗傷胃陰，胃失濡養而發生疼痛。
3精神抑鬱，肝氣犯胃。
中醫認為：憂、思、郁、怒皆能傷肝，肝病會影響到胃，從而胃痛發作。
4勞累過度,脾胃虛弱。
平時脾胃虛弱，飲食不消化；或久病傷及脾胃，致使胃陰不足，胃失濡養，胃氣不和，均可引起胃痛。
北京中醫醫院副院長 王國瑋：
總之，引起胃痛的病因雖然不同，但總的皆因胃氣失於和降，「不通則痛」。其不同的原因有寒、熱、食滯、血瘀等不同的臨床表現。
胃痛預示哪些疾病？
我們千萬不能認為只是單純胃痛就輕視。臨床上真正的胃痛多見於以下疾病：
1反流性食管炎
它的表現是飯後胸骨下部及胃的上部不適，並伴有泛酸、燒心等症狀。
2慢性胃炎
表現為上腹部無規律的疼痛，伴有飽悶感、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等症狀。特點是疼痛無規律。
3胃及十二指腸球潰瘍
特別是長期反覆發生的周期節律，上腹部疼痛。
胃潰瘍疼痛多在進食後半小時開始並持續一兩個小時；
十二指腸球潰瘍多在進食後三四個小時開始，直到再進餐後，才因攝食而疼痛消失。
北京中醫醫院副院長 王國瑋：
以上均可伴有泛酸，並有持續性上腹膨脹、壓迫感，同時出現食欲不振、厭惡肉食、噁心嘔吐等症狀，消瘦是其特點。
4胃神經官能症
它的特點是疼痛不是主要症狀，而以泛酸、噯氣、燒心、嘔吐為其特點。
輕重不一，可反覆發作，同時伴有失眠、頭痛、心悸、胸悶、憂慮等神經宮能症的表現。
5膽囊結石及慢性膽囊炎
此兩種病有時常表現是胃痛的症狀，它的特點是伴有胃灼熱感、噯氣、噯酸等症狀，此類症狀多不重但卻頑固難愈，同時在進脂類食物後症狀加重。
北京中醫醫院副院長 王國瑋：
以上是胃痛常見的5種疾病，雖都表現為胃痛，但又各具特色，仔細分辨，自我多可辨別清楚。
選擇此列五項以上，為健康人群！選擇此列四項以上，為中度危險人群！選擇此列四項以上，為高危人群！
胃疼的食療方法
1脾胃虛弱胃痛
這種胃痛主要表現為：平時飲食不規律,暴飲暴食,長此以往,造成消化不良、脾胃虛弱。表現為吃辛辣、油膩、生、硬、寒涼食物時胃痛。吃軟、溫、易消化食品後胃痛就緩解。
此類胃痛患者平時可多吃熱性易消化食物，如:羊肉、狗肉、蓮藕、南瓜、蘿蔔、山藥、姜、桃、桂圓等，少吃寒性食品，如:海鮮、蘆筍、犁、西瓜、葡萄等。
平時多喝粥是一個不錯的選擇，如：紅棗粥，它具有補血健牌、和胃止痛的作用。
【用料】
紅棗50克，粳米100克
【製法】
將紅棗和大米分別洗凈，然後同放入鍋中熬粥，煮至熟稠，放溫即可食用。
【功效】
紅棗含皂戒類、黃酮類、生物鹼、有機酸等保健益壽物質，有強壯身體、鎮靜、抗菌作用。
2肝鬱氣滯胃痛
這種胃痛主要表現為：平時情緒波動大，易生悶氣，氣後胃痛。
此類胃痛患者平時應少吃刺激性或產氣的食物，如：蔗糖、牛奶、豆漿、辣椒、生薑、蔥、蒜等。多吃平和易消化的食物，如：西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、山藥、百合、香蕉、桃等。
食用橘皮粥，有健脾和胃、理氣止痛的作用。
【用料】
橘皮30克、粳米100克
【製法】
橘皮洗凈切碎與洗凈的大米同放入鍋內熬粥，煮至熟爛，放溫食用。
【功效】
橘子含有豐富的維生素C、維生素P、維生素A和維生素E。而橘子皮含有檸檬醛，是一種與維生素A相抗的醛。因此，食用橘皮要確定膳食中維生素A供應充足。橘子中的橘皮苷還可以加強毛細血管的韌性，降血壓、擴張冠狀動脈，可預防冠心病和動脈硬化。
3脾胃虛寒胃痛
這種胃痛主要表現為：平時吃寒涼飲食太多，而寒涼之物易傷脾胃，造成脾胃虛寒而致腹脹、胃痛。所以此類患者多因胃受寒加重，喜歡食熱飲食。
此類胃痛患者平時可多吃桂圓、紅棗、山藥、蓮子、蘋果、桃、胡蘿蔔、西葫蘆、蓮藕等。少吃寒性食品，如:海鮮、梨、西瓜等。
蘿蔔羊肉湯，有補中健胃，益腎壯陽，肌膚保健的功效。
【用料】
蘿蔔500克，羊肉500克，精鹽、胡椒粉、蔥花、料酒適量
【製法】
將羊肉去筋膜，切成塊，放入沸水鍋內焯一下撈出洗凈。將蘿蔔洗凈，切成菱形片待用。鍋中加清水，放羊肉燒沸，改為小火燉至熟，加入料酒、精鹽、蘿蔔同燒至肉熟爛，蘿蔔片入味，加入胡椒粉即可
出鍋。
【功效】
此湯用於胃寒、氣滯胃痛的患者，適宜秋、冬兩季服用，因羊肉有益氣補虛補腎作用，但偏熱易上火，春、夏兩季最好不用。對體質強易上火的胃痛之人，也應慎用。中醫認為，蘿蔔有理氣、順氣的功效，可用於氣滯引起的胃痛。
如何預防胃痛
1、定時吃飯有規律，每天三餐要按時。
2、三餐定量，少吃零食。三餐要定量，葷素搭配，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，且極少吃或不吃零食。
3、寒涼少吃,多喝粥。
4、胃痛患者還應少吃辛辣油膩有刺激性的食品。
5、吃飯時不應急躁，讓食物在口中充分地咀嚼，慢慢咽下。
6、吃飯時應該保持良好心情，不要討論不愉快的話題。