40歲章子怡懷孕7個月體重才116斤!學女明星這樣做,想不瘦都難

心念念有詞 發佈 2019-12-20T10:18:50+00:00

對女人來說,婚前婚後是一個分水嶺,產前產後更是改變人生的大坎兒!很多女人期望生完孩子還能恢復「少女身材」,畢竟瘦就是王道,穿衣好看,更美更自信!最近章子怡參加東京國際電影節,一身黑色禮服長裙,氣質優雅得體,成為全場的焦點!

對女人來說,婚前婚後是一個分水嶺,產前產後更是改變人生的大坎兒!很多女人期望生完孩子還能恢復「少女身材」,畢竟瘦就是王道,穿衣好看,更美更自信!

最近章子怡參加東京國際電影節,一身黑色禮服長裙,氣質優雅得體,成為全場的焦點!

從妻子到媽媽是一個女人蛻變的過程,跟汪峰結婚之後,作為「醒醒媽媽」的章子怡卻完全沒有放棄身材去做一個一看就是「已婚婦女」的人,身材保持的甚至比以前還要好!

如果不是章子怡自己說,我還真看不出來,她都懷孕7個月了!

不過,側身的這張照片,確實是顯肚子了,只有肚子胖,其他部位都很瘦,這就是明星的特異功能了吧!不過這也正是女明星超過我們常人的地方,自我管理太強了!

前段時間章子怡去國外參加活動,泡了一碗泡麵,只吃了四口就及時收手!

在參加《妻子的浪漫旅行2》時,章子怡還自曝「不吃主食不吃肉」,食譜非常單一,基本就是蔬菜和糖分少的水果,比如冬瓜、芹菜、海帶等等~

還有就是抓住一切機會堅持運動,這不上一胎產後就練瑜伽還把女兒的氣球給練飛了。

章子怡這樣能在產前產中和產後都保持好身材的女性,真的太厲害了!

想想當時懷孕胖到認不出的霍思燕,被網友吐槽,女人真的不容易。

想要減肥,抓住兩個關鍵點,那就是:飲食+運動!

儘量避開高糖高脂的食物,再結合運動,減肥就會比較輕鬆啦!

控制飲食容易,但堅持健身就有點麻煩。辦一張健身卡不僅需要花費上千塊,而且還可能只去一兩次就不去了。

很多人說,我們普通人根本沒有那個時間!上班,帶孩子,哪有時間去健身房?哪有時間去跑步?其實這些都不需要!

只需要學會這4個動作,讓你隨時在家就可以健身減肥!

下面這4個動作,每個動作做3組,每組做20次,堅持一個月,你能看到自己的蛻變!!!

動作一:下肢卷腹運動

雙腳伸直踩著拉力器,雙手拉近把手,雙手胳膊夾緊,用小臂去拉伸,直到雙腳跟身體呈90度角。(不到這個角度也沒關係,不強求,力所能及就行,慢慢進步)

每次拉20次,一次2~3組,一天可以早晚做2次。力度可以隨機增加,馬甲線還真的是不難。(可參考下圖動作)

動作二:手臂訓練

雙腿踩住拉力器,腰部挺直,頭看向正前方,雙臂拉住拉力器,垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。每次20次,每天可做3組。可參考下圖動作。

動作三:背部訓練

坐在椅子或者沙發上,挺直背部和脖子,雙手夾緊腋下,雙腳踩住拉力器,小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象,天鵝背,真的不要太簡單。每次15次,每天可以進行3組,可參考下圖動作。

動作四:綜合訓練

這個動作難度很大,可是效果確實很好,同時訓練到了腿部,腰部和背部,甚至拜拜肉都能消除。

雙腳繃直踩住拉力器,雙臂夾緊腋下,腰部繃直,屁股著地就好,腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。(腹部會有強烈灼燒感,效果很直接)這個動作,每次10次,一天可進行2組,強大因人而東,適量就好。可參考下圖動作。

腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部,它還可以做到手腳配合。可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。同時用腳限制比較穩定,安全係數有所提高。

它使用的NBR+金屬內管的材質,結實耐用,不怕擠壓

加厚泡沫管,還能有效的防滑,就算出汗也不怕。

加粗橡膠管,拉力更強,燃脂效果更好。

腳踏採用多面紋路,防滑橡膠,增加摩擦力避免受傷。

如果你也想在47歲的時候,看起來只有二三十歲,可能各種保健品和護膚品都無法給你帶來這樣的效果,但它真的可以!

一個你不願意承認的事實是,肥胖使人變醜還顯老。不管你換什麼髮型,穿什麼衣服,都沒有瘦下來好看!

小編推薦給大家這款拉力器,沒有任何場地限制,在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動,就算沒有任何運動基礎的美眉,也可以完美勝任!

很多網友都在家裡鍛鍊,這款拉力器簡單方便,在刷劇的時候也能輕鬆瘦身,僅需一個月,練出小蠻腰,期待一個月後的你再回來這裡評論!

這是一款老少都可使用的家用健身繩,每天堅持20分鐘,一個月見證好身材!跟我一起加入運動吧~

每天只需半小時,邊看電視邊運動,男生練出好體魄,女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試,真心不建議吃那些瘦身產品和節食,就算體重降下來了,身體也會出各種毛病!所以健康瘦身是最好的!

因為這個方法我現在的體重降了非常多,也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有,我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~

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