（健康時報記者 張爽整理）在4月12日下午國務院聯防聯控機制召開新聞發布會上，全國愛衛辦副主任、國家衛生健康委規劃司司長毛群安介紹說，這次新冠肺炎疫情給我們大家都上了一堂深刻的防疫課，也提示我們每個人從個人家庭健康以及個人與社會環境的角度，去重新審視我們每個人的健康與責任。我們每個人管好自己，把衛生細節做到位就是築起了防範疫情的「第一道堡壘」。

新冠肺炎教會我們管住嘴！

新冠肺炎期間，我們要儘量待在家裡，少聚集、少聚會、少聚餐。現在疫情暫緩，但是我們的一些飲食習慣、餐桌文化也要改改了。比如集體就餐的時候，推廣分餐制，讓大家養成使用公筷、公勺的習慣。

新冠肺炎與野生動物存在關係，拒絕野味，對「野味」堅定說不，與動物和諧共處，這不是一道選擇題，而是大自然告訴我們的標準答案。別再以為野味更鮮美，其實細菌病毒才更多。

年齡較大、免疫力低下的人群對於新冠肺炎很容易中招。平時不吸菸、不勸酒、不浪費，多運動，同時我們在飲食的過程中要堅持「三減」，減鹽、減油、減糖，這些都是提高免疫力的方法。打好身體健康的「里子」，疫情來襲才能有不中招的「面子」

咳嗽打噴嚏捂住口鼻別用手！

咳嗽、打噴嚏產生的飛沫成為了推動新冠肺炎傳播的元兇。

此前，澳洲手部衛生組織（Hand Hygiene Australia）當局曾呼籲，人們應該修改打噴嚏用手捂住口鼻的習慣，改為用手帕、紙巾遮擋，而用完紙巾遮擋後最好丟掉，然後認真洗手。如果手邊實在沒有紙巾也不要用手，而是用手肘遮住。不建議用手直接捂住口鼻，因為一旦口水、鼻涕沾染手部，雙手再去觸碰其他東西，又再次傳播細菌及病毒。

這次真正學會了怎麼戴口罩！

這次疫情也教會了我們如何正確佩戴口罩。春節期間，全國人民幾乎一夜之間都戴上了口罩。上到八九十歲的老人遛彎買菜，小到幾個月的寶寶出門玩耍，做到了沒口罩不出門。

有人戴口罩露著鼻子、有人戴口罩露著嘴，邊戴口罩抽菸、邊吃東西也不在話下。其實不必苛求非要N95,學會正確戴口罩才有防護效果，很多人都是通過這次疫情學會了如何正確佩戴口罩。

首先把口罩平展開，雙手平拉，推向面部，左手按住口罩，右手將護繩繞在耳根的位置，然後雙手上下拉口罩邊沿，使其蓋至眼下和下巴，以防止細菌進入。注意要調整好鼻樑位置，要能和口罩貼合好。

毛群安司長最後還介紹到，還有就是要保持良好的衛生習慣，比如說正確的洗手，定期進行家庭大掃除，保持家庭居家環境的整潔衛生，同時積極參與單位和社區的環境衛生整潔行動等。