濕氣是中醫學上風、寒，濕、暑、燥、火六種常見的致病因素之一。女性更容易出現體內濕氣重的情況，女性具有特殊的生理特點，因此濕氣重對女性的危害相當大，女性濕氣重，常常出現白帶異常、月經不調等問題。
除了這些，女性濕氣重還可能引起大便偏稀、口角流涎、頭部脹痛、咳嗽、尿頻、水腫等疾病發生。
一、白帶異常
1、白帶量多清稀
濕氣偏多導致白帶的數量增多，如果再與寒氣結合在一起，就會使白帶質地清稀，同時還會伴隨有腹部冷痛、尿頻等症狀。一般使用溫陽散寒化濕的中成藥治療有比較好的效果。
2、白帶色黃質粘有異味
女性濕氣重時，體內的濕氣常與內熱相結合，然後刺激盆腔中的組織器官發炎，導致白帶顏色發黃、質地粘稠，甚至出現腥臭味。
二、月經異常
1、經期浮腫
濕氣偏多，體內水份超出身體的需要，不能被及時代謝吸收排泄，因此引起面浮肢腫的症狀，女性特別容易在月經期間出現浮腫的症狀。
2、經期腹瀉
女性月經期間因為向外排血導致氣血減少、身體虛弱，因此脾胃消化功能受影響，多餘的濕氣又積聚在胃腸中，所以容易出現經期腹瀉的症狀。
3、痛經
濕氣與寒氣結合引起氣滯血瘀導致痛經。
內濕太多，可以用中成藥或中藥湯藥治療，也可以用食療的方法調理。玉米、茯苓、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、鯽魚等食材都有非常好的祛濕作用。
1、玉米
玉米性味甘平，能健脾開胃、利水通淋。玉米須還是一種常用利尿中藥。玉米可以做成粥，也可以燉排骨吃。
2、薏米
薏米就是中藥薏苡仁，薏米性味甘淡，能健脾祛濕。特別適用於脾虛濕多的情況，可以做成薏米粥。薏米性質略為偏寒，陽虛體質的女性慎用，懷孕期間和月經期間也不能吃。
3、赤小豆
中醫學認為赤小豆性味甘酸性平，功能健脾利水、解毒消腫。特別適用濕熱偏多的情況。
4、冬瓜
中醫學認為冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效，冬瓜皮、冬瓜子都是常用的中藥材。冬瓜燉瘦肉湯具有非常好的利濕作用。
5、鯽魚
一般人認為動物類食物性質滋膩，但是鯽魚卻具有健脾利濕的功效。
6、山藥
山藥具有健脾益氣的作用，中醫認為脾主運化，脾能制水，如果脾虛，就會水濕內泛，因此食用山藥可以健脾除濕。
除了用食療的方法清理體內的濕氣，還要注意調攝身體，預防為主才是保持健康的根本原則，濕氣分內濕和外濕。內濕來源於飲食生冷等原因，外濕常來源於涉水淋雨、居住環境潮濕等原因，因此平時在這些方面要多加注意。當然，濕氣太重引起嚴重的不適症狀時，還要及時就醫。
【來源：神州太史令】
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