大家都知道喝檸檬水對身體有好處
但是你知道檸檬水喝不對會適得其反嗎？
今天跟膳食君來看看
喝檸檬水需要注意的事項吧！
檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。
食用檸檬該注意這些！
1、在生吃檸檬之前，不能抽菸，香菸當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改變成對身體有害的物質。
2、檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。
3、空腹的時候不能喝，酸性物質容易對胃臟造成傷害。
4、檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，使皮膚變黑。
檸檬水該這樣喝
1.檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，一杯(200克)加糖的蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
2.胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。
3.對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，有利於促進消化液分泌。
4.淡檸檬水中含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
膳食食譜：檸檬排骨
材料：排骨400克
檸檬1個
冰糖100克
芝麻1勺
清水 適量
植物油適量
做法：1.檸檬洗凈，剝下外層檸檬皮。取出檸檬肉。
2.將檸檬皮切成細絲。
3.將冰糖、檸檬皮絲、清水放入小鍋中大火煮10分鐘。
4.加入檸檬肉繼續煮至醬汁略微濃稠。
5.排骨斬成小塊，放入冷水鍋中煮沸去除血水，撈起洗乾淨。
6.把油鍋燒熱，放入排骨炸干撈出。
7.將炸好的排骨放入檸檬醬汁中，熬煮收干水分。（如果冷食，需多留些水分，醬汁冷後會變濃稠）
8.將排骨裝盤，撒上白芝麻即可。
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