來源：人民健康網
今天是「高尿酸血症日」，請大家牢記高尿酸血症的診斷標準：男性高於420μmol/L，女性高於360umol/L，當發現血尿酸高出正常值時，就應積極干預。
因為不控制高尿酸會給我們帶來一系列的「麻煩」，過多的尿酸結晶會沉積到關節，引起痛風性關節炎；會沉積到腎臟引發痛風性腎病；會刺激血管壁加重動脈硬化，加重高血壓、冠心病的病情；會刺激胰腺B細胞而誘發或加重糖尿病或引起代謝紊亂等其他問題。
那我們在平時的生活中應該注意哪些方面呢？
控制飲食：以低嘌呤飲食為原則，特別要避免動物內臟、海鮮，多吃低嘌呤的新鮮蔬菜、水果（豆類適量），還有一些食物例如黃花菜、百合、櫻桃等，它們能促進尿酸的排泄作用，可以適量食用。要避免酒精飲料，尤其是啤酒，可以選擇蘇打水等有助於平衡體內酸鹼度的飲品。
多飲水：每日飲水量1.5升以上，保證每日尿量達2000-2500ml, 增加尿酸排泄。
堅持運動：控制體重，減輕身體負擔。
另外，戒菸也是一個重要的方面。
需要提醒的是，因為在高尿酸血症初期，身體並沒有明顯的不適症狀，所以大家一定要定期體檢，如果發現血尿酸高出正常值，務必到正規醫院進行檢查，在醫生指導下用藥，對症治療，以免延誤病情。
（北京中醫藥大學東方醫院內分泌科 胡浩 審核 謝培鳳）