寶藏男孩魏大勛自從走紅以後，就活躍於在各個綜藝節目上。之前魏大勛參加某節目時，曝光了自己很多早年間的照片，照片中的魏大勛與現在相比截然不同。

他透露那時候自己的體重達到了220斤，如今很多人都知道了他的減肥故事，但是對於當初他是如何長胖卻不了解。

可能是人紅是非多，最近網上老有人說魏大勛是富二代，但事實並非如此，魏大勛的父母都是普通人，沒有殷實的家庭背景。

1. 魏大勛，1989年4月12日出生於吉林省，畢業於中央戲劇學院2007級表演本科班。2008年，因出演個人首部電視劇《蘇菲日記》，進入演藝圈
2. 別看魏大勛現在一表人才，上大學的時候他還是個200多斤的胖子，後來因為勵志想要當一個好演員，才下定決心減肥，在魏大勛減肥的道路上，還好有爸爸魏紹林的監督，經過長時間的合理飲食和運動，魏大勛終於逆襲成為了男神。

親爸親自爆料魏大勛胖到220斤的原因，而為了減肥，魏大勛在初二的時候兩個月不上學，從那以後成績就變差了。

變胖的原因；

當時還在初二的魏大勛，年紀輕不知道肥胖的概念，貪嘴的魏大勛成了自家飯店三杯雞和鍋包肉最忠實的顧客，在毫無節制的情況下，魏大勛自然而然的就吃成了胖子。聽著魏爸爸這樣說，大概能夠猜到魏大勛當時的狀態了。

魏大勛的體重一發不可收拾，竟然一度飆到220斤，雖然魏大勛很高，但是看起來胖的非常明顯。已經嚴重威脅到健康的肥胖，讓魏大勛的爸爸重視起來。魏爸爸透露，當時自己看到兒子一直發胖，非常著急了，心裡更是覺得胖成這樣，讀書再好也沒有用。

減肥的方法；

於是魏大勛在爸爸的指揮下向學校請了兩個月的假，跑到北京健身，開始了他的減肥法道路。僅僅一個月的時間，他就成功瘦到了120斤。

而為了減肥，魏大勛當時落下了兩個月的課，從那以後學習成績就不行了。為了減肥，為了身體健康，情願落下功課，這在很多父母眼裡大概都是難以想像的，不過，這也充分說明，在魏大勛爸爸眼裡，什麼都比不上自己的兒子重要！

減肥的歷程，如何從胖子逆襲到今天的男神；

1、合理安排飲食；

控制飲食，一定要多吃一些清淡的食品，少油少鹽，減少脂肪的攝入。

2、運動健身

1、每天晨起堅持3-5公里的慢跑運動

2、每天堅持在家練習瑜伽，生活習慣已經堅持了12年

魏大勛鍛鍊方法；每天只堅持做四個動作，就能輕鬆減脂！我們一起來學習一下吧！

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。

• 一組20次，
• 每天三組，
• 堅持一個月，

全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

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