中國傳統節氣,穀雨時節該如何養生?

膳食計 發佈 2020-04-21T05:22:04+00:00

02慎防濕邪穀雨節氣通常都比較潮濕,濕邪容易入侵身體,特別是有風濕症的人更要注意祛濕,謹防關節疼痛。

穀雨時節雨水增多

也意味著寒潮天氣基本結束

氣溫回升加快

大大有利於穀類農作物的生長

那麼

在這樣的多雨節氣里

大家要如何養生呢

穀雨時節要注意

01 注意保暖

穀雨節氣到來,氣溫也相對提升,但是早晚的溫差還是相當大的,冷熱交替頻繁的天氣要注意增減衣物,以防感冒

02 慎防濕邪

穀雨節氣通常都比較潮濕,濕邪容易入侵身體,特別是有風濕症的人更要注意祛濕,謹防關節疼痛。

03 小心皮膚過敏

春季本就是花粉傳播的季節,加上穀雨時期天氣變化頻繁,皮膚也容易敏感。因而皮膚敏感人群應當注意皮膚狀況和花粉傳播。

穀雨時節飲食建議

01 積極補水

穀雨時期氣候覆雜,人的抵抗力也容易隨之下降,也更容易流失水分,因而當注意補水。晨起一杯水,既能補充水分,又能清腸道。

02 健脾祛濕

穀雨天氣人體濕氣重,可以適當食用健脾祛濕的食物,如米仁、山藥、白扁豆等。

膳食食譜

山藥雞內金鱔魚湯

<材料>

黃鱔250克,雞內金10克,懷山藥10克,生薑4片,黃酒、精鹽、味精各適量。

<做法>

1、將黃鱔活殺,去內臟,洗凈切段,雞內金和山藥洗凈;

2、用開水焯鱔段,去血腥黏液;

3、起油鍋,用姜炒鱔肉,加黃酒少許,再加適量清水;

4、轉入砂鍋內,加雞內金、懷山藥和生薑,先用大火煮沸,再用小火煮1小時;

5、加精鹽、味精後再煮沸即可食用。

<功效>

健脾消食,調和肝脾。

穀雨時節濕氣重?你需要這樣一杯祛濕醇酒!

圖片來源於攝圖網

部分素材來源於網絡

關鍵字: