據世界衛生組織相關調查數據顯示，目前全球的骨關節炎患者約為4億人，而我國的骨關節炎患者已經超過1億，且發病率隨年齡增加而增高。骨性關節炎也就是常說的退行性膝關節炎，是由於膝關節退行性變和關節軟骨磨損所致，導致患者出現疼痛、腫脹、功能障礙甚至膝關節變形等症狀。
現在，許多人都注重身體的保養，特別是對膝關節的保養尤為重視，避免膝關節受損。部分人選擇慢走的方式來鍛鍊身體，也避免了像跑步、蹲馬步等活動對膝關節造成磨損。然而部分人發現走路多了，膝關節也會出現疼痛，對此感到疑惑。那麼，走路多了膝關節也會出現疼痛是怎麼回事，下面來了解一下。
為什麼走路多了膝關節會出現疼痛？
一般適當的運動是有利於膝關節的健康，但是如果沒有注意運動量，運動量超越了自身膝關節的負荷情況，膝關節的肌肉、韌帶會出現肌肉勞損，甚至關節軟骨會出現磨損，所以會出現疼痛的情況。
假如運動後出現了疼痛症狀，所以證明活動量過多了，要根據身體具體的情況，來找到適應自己的運動量。對於「每天走多少步比較合適」這個問題，一般認為八千步左右是比較合適的，但具體還是要根據自身情況來制定。
除了疼痛，出現哪些症狀還需警惕膝關節勞損？
在日常的生活，如果關節的活動超越了關節的負荷，就會出現關節勞損的一些症狀，例如會出現上面所提到的疼痛症狀，這種疼痛可以分為關節輕度的疼痛和持續的疼痛，這是膝關節勞損最常見的症狀。除此之外，常見的症狀還有以下的幾個方面。
第一個症狀是膝關節出現腫脹，膝關節腫脹是因為膝關節勞損而導致膝關節內出現積液的情況，或者關節周圍的韌帶、肌肉出現腫脹的表現。出現膝關節腫脹表現後，需要減少運動量以及配合適當休息，若腫脹比較嚴重需及時到醫院找專業的醫生進行治療。
如果運動後，膝關節出現了功能障礙，也就是關節不能屈伸、不能活動，這種情況表明了有比較嚴重的關節勞損的表現。此時患者需要停止運動，適當休息後調整運動量，避免膝關節勞損症狀加重。#醫聯媒體超能團##清風計劃#