聲明
你還在擔心網絡上的問答平台不靠譜嗎？
還在發愁問題回答的驢唇不對馬嘴嗎？
又或者被赤裸裸的廣告套路......
這是一篇集合了很多小夥伴問題的答題篇，答案全部是好心情平台的精神科、心理科醫生在工作之餘、真誠所答。希望對小夥伴們有所幫助。
出門時總是當心門閥沒鎖、爐灶沒關、狗狗沒餵；
整理東西時經常糾結一些沒用的東西該不該扔掉；
常常過度害怕細菌、化學物質，頻繁地洗漱、清潔；
或者是在一件事情上需要重複多次檢查......
若出現這些情況，通常和你是什麼星座沒有關係，而是強迫症偷偷找上你。
強迫症是什麼
強迫症(obsessive-compulsive neurosis)是一種以強迫觀念和強迫動作為特徵的神經症，患者意識到它不必要，但不能控制，並為此苦惱而不安，自知力完好，求治心切。我國強迫症患病率為0.3% ，占精神科門診的0.1%-2%，發病多在16-30 歲。
01經典案例
由於我的網購成癮，老公要與我離婚。我平時並沒有很多時間逛商場，但是自從學會了網購，我是越購物越興奮，什麼雙十一雙十二，只要有特價，我就停不下來。購物慢慢變成了燒錢，家裡堆了越來越多的沒有用的東西。老公不止一次因為這件事大發脾氣，我也想戒，可是每次一看到有特價，真的是不能自制。
專家解析
網購成癮的行為在醫學上稱為「購物癖」。購物癖患者屬於衝動控制障礙，缺乏理性的消費觀念，自我控制能力和判斷能力差。究其根源，是在其潛意識裡有焦慮和不安全感。
轉移注意力，豐富自己的業餘生活。閒暇時別宅在家裡，可以約上朋友聊天喝茶、看看電影，或是參加健身鍛鍊，減少網購的時間，分散注意力，從而不讓網購成為填補空虛生活、舒緩工作壓力的惟一渠道。
在你想購物的時候，可以先列表，把想買的商品分成三類：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。
改變一下購物方式，到商場走走，用現金支付等。
02經典案例
老師您好，我得了強迫症，到醫院去醫生讓我服藥，同時建議我接受心理諮詢。我想了解一下心理諮詢到底是如何幫助我的。我半年前才開始出現強迫洗手的行為，最開始是在地鐵上，我不小心碰到乞丐殘疾的手，之後我就覺得手不乾淨，總洗手。很多時候知道自己的洗手沒有必要，但是不洗手就什麼都幹不了。
專家解析
強迫症作為神經症的一種對我們的日常工作、生活、學習都會有很多影響。但是神經症並不是一個神秘的領域，也不是不能言說的病症。正確的對待疾病，及時的找專家、專業的心理諮詢中心來進行諮詢，是對自己的最大的負責。如果您自己或者是親朋好友有強迫症等神經症類心理問題，建議您及時的向專業的心理諮詢中心求助。
您的強迫洗手行為起源於半年前碰到了乞丐的殘疾的肢體，之後開始不能控制的想要洗手，明知不必要但無法控制。經醫院確診之後，您明確自己患有強迫症。
對於強迫症的治療，醫院的藥物可以一定程度的控制您的軀體，但實際上是治標的。心理諮詢是從內心層面幫助您走出困住您自己的牢籠，是治本的。
如果您希望的是停止您的強迫洗手的行為，通過幾次的諮詢和一定的技術是可以幫助您改變您現有的強迫行為的。但是從心理層面真正的解決您的強迫行為，需要一個中期或者長程的心理諮詢的幫助。諮詢的方向也應該是心理動力學、人本等的心理流派和取向的。
03經典案例
每天上課都感覺非常睏倦和無精打采，可每次一回到宿舍，我卻總是先開電腦，遊戲、電影或刷網頁，總是挑一些不重要的事情做，不磨蹭到凌晨一兩點鐘不上床。久而久之，身體似乎已經習慣，到了晚上即使很累也睡不著了。
專家解析
年輕人們似乎越來越習慣通過晚睡這種惡性循環的方式來發泄紓解些內心的一些東西，以上的小建議或許可以幫助你緩解當前的一些主要症狀，但是晚睡強迫症的背後，是什麼原因呢？這需要心理諮詢專家來幫助解決。
給自己設定作息時間，要求自己嚴格按照作息時間來安排每天的生活。對於白天的學習和工作，嚴格自律，做到不拖拉。
到睡覺時間時若睡不著，就找點其他事情做做，比如看書聽音樂，讓自己的注意力從睡不著上面轉移到其他地方，不要過分關注睡不著這件事情。
乾脆放開懷抱，接納自己睡不著這個事實吧，跟自己對話，冥想或做做深呼吸，乾脆利用這段睡不著也無所事事的時間去思考一些問題，做一些有意義的事。
經常接觸的地方和物品進行消毒
04經典案例
我因為工作的關係，經常需要做報表。雖然有助手幫助搜集整理資料數據，可是每每我都會忍不住檢查一遍，並且由於不放心還會檢查第二遍、第三遍。我雖然也知道自己的時間都用在了這些無用功上，可我就是無法控制自己。當只有這樣反覆檢查了之後才感覺舒適，好過多了。
專家解析
近些年來強迫性人格、強迫行為的人越來越多，而且這些人多是處於北上廣等競爭壓力大的一線城市，而且以白領居多。這些表現出強迫行為的人主要都對自己過分嚴格要求，苛求完美，經常處於焦慮和緊張的狀態。
這些表現出強迫行為的人主要都對自己過分嚴格要求，苛求完美，經常處於焦慮和緊張的狀態。
自我暗示。在自己的強迫行為第一次發生之後，例如檢查，就不斷地告訴自己「我已經檢查好了，沒有問題了」等等，並且每天都堅持下去。
自我統計。每天記錄下自己的強迫行為以及反覆發生的次數，對自己制定一個逐次減少的目標，並且監督自己執行，力求做到慢慢地調節。
經常接觸的地方和物品進行消毒
小科普
強迫症是位列世界衛生組織排名第10名的致殘性疾病。美國全國共患疾病調查結果表明，強迫症是僅次於抑鬱症、酒精依賴和恐懼症的第4個常見病。
可見，強迫症是致殘性較高的疾病，它對婚姻、職業、情感和社會功能都有影響。但是，很多患者卻不尋求醫治。有流行病調查顯示，只有34%的患者尋求醫學治療。
END
回答問題，
我們是較真的，
答案絕不是敷衍的粘貼複製。
精神心理專家在此，有問題，放馬過來吧！
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