「感覺真是老了，剛才中午吃飯，一桌六個人就兩根頭髮，還是在菜里找到的」，相信這一條段子很多人看到都想笑吧。不過，也有相當一部分人是想笑都想不出來的，那就是真正存在脫髮情況的那些人。

說到脫髮的問題，雖然現在的主力軍還是80後，但90、00後卻大有「青出於藍而勝於藍」的氣勢，這從近年購買養發或者假髮等產品的人群就能看出。其實，很多時候脫髮它並不是沒有不治之症，只要我們及時採取針對性的補救措施，還是能夠可以搶救一下的。那麼，下面我們就一起來了解下。

想要知道怎麼補救脫髮，關鍵還是先搞懂脫髮的原因

一、激素及內分泌因素

在眾多脫髮類型中，其中大多數人其實都是屬於雄激素性脫髮，也稱之為脂溢性脫髮，其中也有遺傳的因素在內，主要脫髮群體是男性，主要是由於在機體雄性激素分泌過多造成，多發於青春期或者青春期後。

二、精神因素

如果人在較長一段時間內都處於焦慮、抑鬱、緊張等精神狀態，就容易造成神經功能紊亂，身體內分泌失調，影響血液循環，無法正常給頭皮供血，進而出現脫髮的情況。同時，過大的精神壓力還會導致皮脂腺過度分泌，並使激素分泌紊亂，加快頭髮脫落的速度。

三、營養代謝因素

現在有不少年輕人出現脫髮，其實都是由於自己挑食、節食等不良飲食習慣造成。因為頭髮的生長也同樣需要充足的營養支持，如果機體都沒得到充足的營養，比如蛋白質或者微量元素攝入不夠，就會擾亂頭髮的生長周期，提前進入休止期，從而出現脫髮的現象。

四、物理或化學性因素

如果頭皮出現燙傷、電傷、擦傷或者其他病菌感染等，也可能對毛囊造成永久性損傷，從而出現脫髮的情況。還有，經常染髮、拉發、燙髮等行為都有可能造成頭髮出現化學性損傷，從而出現脫髮。

五、疾病

比如頭皮蘚、頭皮炎或者一些全身性疾病（甲狀腺、發熱性疾病等）或者因疾病所服用的一些藥物，都可能導致體內雄激素增多或者內分泌失調，從而造成脫髮的現象。

怎麼「搶救」頭髮

在治療頭髮上，其實跟治療身體上其他疾病一樣，除了要做到及時進行針對性治療外，預防的措施也需要同步進行才可以。

一、均衡飲食

要想頭髮正常生長，我們首先要保證機體每日都獲得足夠的營養才行，並且飲食上既要均衡，也還要有著重性。比如可根據自己身體所需酌情多吃點富含蛋白質的食物，這能夠給頭髮的正常提供足夠的角蛋白和胺基酸；還有，可以多吃點富含維生素B2和B6的食物，比方有大蒜、豬肉、杏仁等，因為這類食物能夠促進脂質代謝，分解有害的過氧化類脂體，能夠降低體內的脂質分泌，減少頭皮油脂量，進而緩解脫髮的情況。

二、保持樂觀和規律作息

在日常生活上，應該以一個積極樂觀的心態為主，可掌握一兩項讓自己心情愉悅的方法，消除消極心理。同時，要注意勞逸結合，保持健康的作息規律，這樣才能確保身體機能各項保持正常指標，新陳代謝正常進行，頭髮自然長得好。

三、懂得護理頭髮

護理頭髮並不是說只要做到不燙染就可以，而是從生活上的一些不起眼的細節做起，儘可能去維護頭髮健康。比如日常上避免頭皮長時間暴露在太陽下，根據自己發質來選擇合適的洗髮水或者護髮產品，洗頭時用的水不要太熱，避免將頭髮扎得過緊以及使用吹風機時也不要用熱風對著同一位置吹過久，以防燙傷頭髮。

四、適當按摩

適當對頭皮進行按摩或者進行其他良性的物理刺激是能夠促進頭皮血液循環，促進頭髮生長。

頭皮按摩的步驟

1、將橄欖油或椰子油敷在頭皮上。

2、用指尖輕輕按摩你的頭皮至少5到10分鐘。

3、第二天早上用溫水清洗，平時每周至少做2到3次。

知識普及：

一般來說，如果每天脫髮量在50-100左右都是屬於正常現象，如果超過這範圍或者伴有其他異常症狀，比如瘙癢、疼痛等，則需及時去醫院進行檢查，排除脫髮根本原因。同時，大家還需要知道，雖然脫一根頭髮只是一瞬間的事情，但是要想重新長出一根頭髮卻不是一朝一夕就能做到的，脫髮還需要長時間的調理，持之以恆，才能見到結果。

總結：

1、你覺得你自己的脫髮原因是什麼呢？

2、對於脫髮，你會選擇藥物治療還是直接做植髮手術呢？