鍾南山院士最近在接受人民日報記者採訪時，明確表態：現在還不是摘口罩的時候。目前一些主要國家還處在大暴發的第一階段，這意味著人傳人的幾率非常高，戴口罩仍是很重要的自我防護手段，現在就提出不戴為時過早。
可這天兒越來越熱，不少地方氣溫已經攀升到20多度，而且會越來越熱，這熱天戴口罩可不像疫情剛開始的冬季那樣輕鬆，那時候戴口罩能防病毒外還能捎帶著保暖抗風寒，大熱天戴口罩您需要格外注意這4件事：
- 長時間高溫下佩戴口罩，更容易缺氧。
防護性能越高的口罩，呼吸阻力就越大，佩戴者需要費更多的力來呼吸，實現氣體交換。隨著使用時間增加，當吸氣阻力過大時，人會出現頭暈、胸悶、嘔吐等不適，這是一種典型的缺氧症狀，特別是在溫度較高的環境，這種情況更容易發生。對於那些肺活量較差的人群來說，戴口罩很快就會感覺到呼吸困難，長此以往呼吸系統也會受到一定的影響。
解決的辦法：對於心肺功能有問題的老、弱、病、殘等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴、佩戴多長時間為宜建議要諮詢專業醫生。對一般健康人而言，如果長時間戴口罩有不適感覺，一定要立即找到相對空曠、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鮮空氣，緩解缺氧症狀。
- 高溫環境戴口罩更容易對自身造成二次污染。
口罩能阻擋外部的空氣中的細菌、灰塵和有害物質，同樣也能吸附和聚集自身呼吸道呼出的細菌，如果一天到晚戴著一個口罩，很可能口罩上污染了大量細菌和有害物質，外界溫度高，更有益於這些細菌的存活，這些來源於自身呼吸道的細菌和有害物質，會加重對自己的二次污染。
解決的辦法：如果一整天都需要佩戴口罩的話，在越來越熱的天氣里，您最好準備2-3隻或更多的口罩，隨時替換，減少口罩對自身的二次污染。
- 皮膚破損感染。
如果口罩佩戴超過4小時，由於鼻樑、顴骨和耳部等部位皮膚真皮層較薄，且缺乏脂肪層緩衝，很容易造成壓力相關性損傷。加上天熱出汗較多，會出現局部皮膚凹陷或充血，嚴重時出現皮膚破潰、感染。
解決的辦法：網上流傳一種自製的改裝頭戴式口罩——利用過節禮包的包裝盒，把耳戴式轉換成了頭戴式，改裝以後，頭戴式口罩不壓迫耳朵，佩戴時間可以比較長。另外需長時間佩戴口罩前，可以在鼻樑、顴骨、耳根等部位塗抹潤膚劑，保持皮膚潤滑，減少摩擦帶來的傷害。
- 更容易生面部痤瘡。
長時間佩戴口罩會導致毛囊皮脂腺導管閉塞，加之鼻腔里呼出的水蒸氣，會在口罩包裹範圍形成局部濕熱的小環境，如果再遇上外部環境溫度高，此時痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌、蟎蟲等容易更活躍，可能導致痤瘡或加重原有痤瘡。
解決的辦法：可每日溫水洗臉2次，不要用鹼性強的肥皂，合理選擇面部清潔劑及化妝品（水楊酸、果酸、A醇等）。輕者外用過氧化苯甲醯、維甲酸類等藥物，重者可酌情口服米諾環素或異維A酸（皆為處方藥）等。粉底液、霜類產品含微小顆粒，容易在受壓後造成局部毛孔堵塞，引起局部感染，增加痘痘。
另外熱天戴口罩，儘量不要用彩妝，因為彩妝容易粘在口罩上污染口罩，同時過於粘膩的面霜也會增加病毒、細菌、真菌等致病顆粒的附著。
氣溫日漸升高，戴口罩雖然越來越不輕鬆，但是疫情還沒結束，咱們還得把戴口罩這事堅持到底！引用一句孫中山先生的話：革命尚未成功，同志仍須努力！
（安娜 國家二級公共營養師 王興國營養特訓班四期學員 營養科普原創作者 嘮「糖友」 的嗑兒 說「減重」 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)