58歲陳沖穿緊緻弔帶裙,「多肉」身材太招搖,坦言健身有一個方法

想減肥的倩倩 發佈 2020-04-20T17:57:54+00:00

58歲陳沖穿緊緻弔帶裙,「多肉」身材太招搖,坦言健身有一個方法前段時間,清宮劇《如懿傳》大火,這部劇集結了一眾實力派演員的加盟,除了有實力派影后周迅和視帝霍建,還有「奧斯卡金像獎評委」的陳沖。

58歲陳沖穿緊緻弔帶裙,「多肉」身材太招搖,坦言健身有一個方法

前段時間,清宮劇《如懿傳》大火,這部劇集結了一眾實力派演員的加盟,除了有實力派影后周迅和視帝霍建,還有「奧斯卡金像獎評委」的陳沖。說起陳沖,可以算是最中年演員當中最具代表性的老戲骨了,先後獲得金馬獎最佳女主角、金馬獎最佳導演等。本來已經淡出娛樂圈的她,如今又重出江湖出演電視劇,精湛的演技又一次讓觀眾眼前一亮。

既然決定要重出江湖,就要有曝光度!此前,陳沖為某時尚雜誌拍攝了一組宣傳照,照片中的陳沖身材保持的非常好,上身僅靠兩條細帶,露出緊緻的鎖骨毫無贅肉可言。已經58歲高齡的陳沖,「多肉」身材太招搖,網友評價:這誰頂得住啊!

本以為陳沖是靠精修圖來維持她的好身材,沒想到生圖下的陳沖身材依舊完美。參加綜藝節目《我們的師父》,簡單白T搭配黑色緊身褲精彩亮相,如此簡單的裝扮還是可以看出陳沖的身材特別苗條有型,優雅的體態彰顯她的修養和氣質。即使快六十歲了,但是整體狀態還是很年輕。

不要看如今58歲的陳沖能保持如此完美的身材,剛復出時她,由於疏於管理,身材臃腫腰也明顯變粗,還有那明顯發達的肌肉腿,讓陳沖看起來像菜市場買菜的大媽。

減肥對於陳衝來說,只是時間的問題。從「大媽身材」到「多肉」身材,陳沖只用了不到一個月的時候,成功減重20斤,恢復從前的翹臀、A4腰和小細腿。

大家肯定很想知道,已經58歲的陳沖為什麼能快速減重,保持20歲的少女身材?

所有風光的背後,都有心酸的故事 ,陳沖保持好身材的秘訣就是健身,最喜歡的減肥運動就是普拉提。

身材好了,穿衣就更加有氣場,和好姐妹鄔君梅合體登上了時尚雜誌封面,兩人看起來依舊還是氣質非常出眾,一點也不像60歲的「老人家」。

好的身材真的是每個女孩子都想要的,所以想要完美的身材就要趁年輕的時候開始鍛鍊,不然老了只能跳廣場舞了。很多人因為沒有時間而給自己找藉口,其實鍛鍊在家裡也可以實現。陳沖坦言是因為自己用了一款在家裡就可以減肥的神器!


用一根拉力繩,每天空出30分鐘,做4種不同的動作,一個月堅持做下來,就可以達到10-20斤的目的,並且不出現反彈,還可以保持完美的身材,擁有滋潤的皮膚!

步驟如下:

動作一:鍛鍊四肢和腰腹,美化身姿

平躺瑜伽墊,雙手握緊把手處,雙腳踩緊腿蹬,開始做如下圖的動作↓

文末可購買同款拉力器

一組15個,一天兩組,堅持下來腹部贅肉會逐漸減少,腿型也會更加修長,身材曲線更迷人~

(有小肚子或者啤酒肚的男士,快收藏分享!)

動作二:加強訓練

準備動作還是一樣,這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲,然後如圖↓向上90°彎曲運動。

一天3組,一組15個,間隔休息10s,這個動作主要針對全身塑形,還能促進燃燒腹部脂肪,身材越練越好。

動作三:拉伸運動

這招就是專門瘦腿的,如圖↓,雙腿不斷向前彎曲拉伸;

一組20個,一天兩組,間隔休息10s,如果你是小腿肌明顯,腿粗不好看的,堅持練習會有很大成效。

最後一個動作:手臂拉伸訓練

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果,最後這個則是鞏固加強訓練;如下圖↓

一組15個,一天2組,有效甩掉你手臂的拜拜肉,夏天穿弔帶裙更迷人;

這個小小的拉力繩搭配這4個動作,堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

我再給大家推薦一款瑜伽墊,這款瑜伽墊雙面均可使用,防滑效果非常好,光滑的瓷磚也能防滑,適合瑜伽和健身初學者使用。

為有一副好身材,一個健康體魄,減肥、健身!刻不容緩!省下1杯奶茶的錢,少抽一包煙錢!就可以給自己一個變美凍齡的機會~

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