每天喝酸奶，一個月後脂肪肝增加，兩個月後體重增加17磅，他冒著生命危險向所有人發出警告：不要吃這7種「健康食品」！
相信冰淇淋，可樂和巧克力對大多數人來說都是誘人的。但是大多數的人哪怕知道這些都是不健康的食物，還是會因為自己的慾望而不斷的攝入，而很多人也並不是易胖體質或者天生就是胖，只是因為他們一直控制不住自己的飲食，其實有很多我們認為非常健康的食物，但其中包含的隱藏糖分更加值得警惕。
而今天莊莊要的講的便是一位小哥用自身當小白鼠，親測一些大家認為健康的食物，首先他戒掉了冰淇淋奶茶，選擇吃一些麥片酸奶果汁等健康的食物，甚至還每天進行各種器械鍛鍊。
但是讓人吃驚的是一個月後，他得了脂肪肝，兩個月後，他體重增加了17斤，腰圍上升了10厘米，這並不是編的故事，而是澳大利亞導演Damon進行的真人實驗。
為了了解糖對身體的影響，Damon在醫生，營養學家和血液專家的監督下，他每天攝入40茶匙的糖（約160克），持續60天，以查看是否有所改變。
聽起來很多的40茶匙糖，實際上等於澳大利亞人每天的平均糖攝入量。並且醫生規定，這些糖的來源不能是高糖垃圾食品，例如冰淇淋軟飲料等，而必須選擇公認的健康食品和飲料。
實驗開始，他早餐選擇了穀物，低脂酸奶和蘋果汁。出乎意料的是，看似健康的早餐混合物已經含有20.5茶匙糖，占當日目標糖攝入量的一半。
經過60天的實驗，Damon體重增加了8.5公斤，體內脂肪率增加了7％，腹部增大，臉上長了很多粉刺，情緒變得煩躁，甘油三酸酯水平升高。那到底為什麼會出現這種情況呢？
實際上，在我們的生活中，除了奶茶，可樂巧克力和其他知名的高糖食品外，還有許多看不見的糖和脂肪。他們穿著健康食物的大衣，不知不覺地吃進了我們的肚子裡。
1、乳酸菌飲料
很多人都喜歡喝些乳酸菌飲料，這種飲料酸甜可口，口味宜人。眾所周知，乳酸菌在胃腸道工作中具有重要作用。
實際上，這種飲料含有很多乳酸菌，因此，如果不經處理就喝，會產生酸味和刺激性，這是大多數人難以接受的。但是為了味道好，商人添加了很多糖，並且中和了酸味，酸甜了，含糖量甚至比可樂還要高。
2、果蔬汁
每個人在減肥期間多吃水果和蔬菜是常識，但許多朋友更喜歡喝水果和蔬菜汁飲料以達到相同的目的。實際上，所有果汁即使自己榨汁也不如我們想像的健康，含糖量非常的高。
3、無糖食品
還有一種更秘密的食物，稱為無糖食物。例如無糖餅乾，無糖零食等。但是，它寫的「無糖」與您理解的「無糖」有很大不同。這裡的無糖只是「無蔗糖」，這並不意味著沒有其他糖。商人可以添加其他單糖，二糖，甜味劑，脂肪，澱粉，糊精以確保味道。無糖餅乾的能量是可樂的三倍。
4、粗糧餅乾
粗糧餅乾是許多人的理想代餐點心。粗糧是健康且低脂的，可用於墊胃，偶爾多吃也不會有負罪感。但是，真的是這樣嗎？
真正的粗糧餅乾中有很多不溶性膳食纖維，因此味道會非常粗糙且一點都不好吃。但是我們吃的大多數餅乾都是香脆的。這是因為商人在生產過程中添加了很多油。
5、全麥麵包
就口味而言，真正的全麥麵包有點酸，質地堅硬。添加糖和脂肪的假全麥具有甜味和小麥味，味道會更軟，是用小麥粉做成的，其碳水化合物和糖分含量可想而知。
最後想說想要減肥的胖友可以選擇將其他飲品替換成黑咖啡，因為黑咖啡中有一種特殊的咖啡因，可以加快身體的新陳代謝，進一步分解脂肪，達到瘦身的目的，但是有失眠問題的朋友不建議喝。