35歲的周女士是一家公司的高管，平日裡公務繁忙，經常一坐就是一整天，下班也沒時間活動活動，久而久之就落下了腰疼的毛病，尤其是大姨媽造訪期間，經常感到腰膝酸軟，每次遇到這種情況，她都會用手敲打自己的腰部，試圖緩解腰酸背痛。事實上，這種做法到底可不可取？

有醫生指出，如果每次出現腰痛就對腰部進行敲打，不但症狀得不到緩解，反而愈發嚴重，因為引起腰痛的原因是多方面的。

為什么女人老是喊「腰痛」？

導致腰疼的原因是多方面的，有生理性腰痛、勞累造成的腰痛以及病理性腰痛。

1、生理性腰痛

主要在女性經期期間發生，對於會出現痛經的女性朋友來說，每次來月經都會感到腰膝酸軟，尤其是月經開始的那幾天。專家指出，這是一般的生理性疼痛，如果沒有對日常生活造成太嚴重的印象，可以不作干預。

2、勞累過度引起的腰痛

女性日常生活引起的腰痛的情況有很多，常見的是有腰肌勞損、本身有腰椎疾病或者更年期女性出現骨質疏鬆。

腰肌勞損：在日常工作中由於長時間坐著或者站姿不當而導致腰肌勞損，引發腰部疼痛。

腰椎間盤突出：腰椎疾病中常見的就是腰椎間盤突出，在青壯年人群發病率較高，有腰椎間盤突出的女性，通常會覺得腰部隱隱作痛，有些患者可能還會出現下肢疼痛的情況。

骨質疏鬆：骨質疏鬆引發的腰痛多發於更年期婦女，由於絕經後骨質持續流失，人體脊柱的承重力有所下降，日常負荷加大，在活動時可能會出現腰部疼痛。

3、病理性的腰痛

顧名思義就是各種疾病引起的腰部疼痛，有些女性在有宮頸炎、慢性盆腔炎或者是一些泌尿系統感染，子宮垂脫等都能引起腰痛。有這些情況的女性朋友建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

宮頸炎：有宮頸炎的女性通常是被一些細菌或病原體感染，隨著炎症擴散到盆腔後，就會感覺到腰部出現一些酸痛的情況，這種情況在來月經的時候會加重。

盆腔炎：女性的盆腔和男性不同，女性的盆腔內有女性的內生殖器官，如果女性患上盆腔炎，炎症刺激要腰部從而引發疼痛。

子宮垂脫：子宮垂脫是指，子宮不在正常的位置，沿著陰道下降，有些情況還會脫到陰道口。發生子宮垂脫的時候，女性會覺得腹部明顯的下墜感和腰酸背痛，有些女性還會伴隨出現一些泌尿系統疾病。

腰疼就這樣做，經期千萬不要捶！

有些女性朋友在出現腰痛的時候會對腰部進行捶打以求緩解疼痛。

但專家指出，這是腰痛治療上的一個大誤區，痛經引起的腰痛，如果對腰部進行捶打可能會加劇盆腔充血，引起月經量增多，經期變長，間接延長了腰痛的時間。

女性朋友如果出現腰痛應該及時到醫院進行檢查，先把腰痛的原因找出來，積極配合醫生進行治療。而在治療期間可以試試這些方法以緩解腰部的疼痛症狀。

1、調整睡眠姿勢。腰痛疼痛期間，可以選擇讓腰部受力最小的姿勢入睡。

專家指出，腰痛患者可以採取側躺的體位，身體輕微彎曲，這樣的姿勢可以在很大程度上降低腰部的受力。臥具選擇方面，選用的床墊最好不要太柔軟，選擇能均勻承托頭部的枕頭，讓頸椎和腰椎成一直線，減少腰椎的受力。

2、飲食調節。進入更年期的女性還可以在飲食方面進行一些調整。

女性進入更年期後由於雌激素水平下降而導致鈣質流失加快，此階段可以適當增加含鈣質食物的攝取，例如豆漿、豆腐、牛奶等一些乳製品，這樣可以避免骨質流失的時候出現鈣質不足，保持鈣質平衡。

3、暖水袋熱敷。經期期間有腰痛的女性可以採用暖水袋對腰部進行熱敷，這個方法需要注意暖水袋的溫度不可過高，熱敷的時候把暖水袋在出現疼痛的部位來回移動，這樣既可避免局部溫度過高造成燙傷，也能起到緩解腰痛的作用。

4、座椅背靠抱枕。有腰痛發作史的女性可以在座椅靠背的地方放一個抱枕，在腰痛發作的時候靠著抱枕可以起到緩解腰痛帶來的不適。工作期間儘量避免出現彎腰駝背的姿勢，這樣只會加劇腰痛。

最後，腰部疼痛的原因有很多種，在出現腰痛的時候女性朋友不可放任不管，更不可胡亂相信一些偏方，要先找出腰痛的根本原因，然後積極治療。

參考資料：

[1]腰椎術後綜合徵危險因素的分析[J].王鵬，金格勒，楊毅，李忠偉.中國矯形外科雜誌.2014(09)

[2]圍絕經期婦女健康及社區婦女保健現狀[J].張巍，劉媛，劉賢英，郭薇.中國婦幼保健.2012(31)

[3]腰椎間盤突出症術後並發下腰痛的危險因素分析[J].李思寧，賀小兵.川北醫學院學報.2013(03)

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