無論是新婚夫婦還是想生二胎的家庭，總有一些夫妻耕耘了一段時間後，總不見收穫，感覺造個孩子怎麼那麼難!
備孕，準確來說是個技術活，講究方式方法，也講究天時地利人和。
怎樣能提高備孕成功率?
1、做好孕前檢查
現在的人大多處於亞健康狀態，有很多疾病是並不會表現出來的，所以男女雙方都做個孕期體檢很必要，比如一些傳染性疾病、病毒感染、還有男性的無精少精症等等。發現問題及時解決，這樣可以避免白白做一些無用功，精準懷孕。
而且孕檢對於高齡備孕女性來說更為重要，例如超聲波可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態。
2、算準排卵期
育齡女性一個月經周期內只有一次卵子排放的機會，因此，能否預知排卵期直接影響著未來媽媽們的懷孕機會。
可以用APP記錄生理期，同時買排卵試紙監測!抓住正確的同房時間，不浪費每一顆「小蝌蚪」，才能最大程度確保成功。
當然，也不能太累著男性了，過度頻繁有可能讓小蝌蚪的質量下降，一般兩天一次就可以。
3、調節飲食，分清哪些該吃、哪些不該吃
夏天就要到了，很多嘴饞的大吃貨，對於辛辣的東西還有路邊攤都情有獨鍾。但是備孕期間，不管有多愛吃，都要捂住嘴。
對於男性來說大蒜、咖啡因、葵花籽和芹菜等等都會影響到小蝌蚪質量和數量，儘量少吃，而牡蠣、牛肉這些含鋅和優質蛋白的食物，適合備孕時候准爸爸多吃。
4、學會調節好自己的心態
很多國內生育專家都一致認為：如果壓力過大，女性就會停止排卵!
生命的到來對某些人來說並不是一件容易的事兒，除了努力還要天時地利人和，所以一定不要著急，健康的生活方式，樂觀的生活態度，才會快速有好孕的。
5、鍛鍊，但不要太多
不得不說，運動不僅會有好身材，而且對懷孕還有積極的作用。
每周運動5小時或以上的女性比不運動的女性懷孕的幾率要高42%。
最後，再次提醒一下各位備孕爸媽：備孕不是任務，而應該是享受，是快樂的水到渠成。抱著輕鬆、愉悅的心態，不僅更容易中招，生出來的寶寶也是個快樂、聰明的寶寶。