乾眼症發病率越來越高,平時我們該如何提高預防

最近學生上網課,經常用手機,導致視力下降,甚至乾眼症。上班族喜歡熬夜看手機,導致眼乾,眼疲勞的特別多,長期以往,就容易患乾眼症。拒絕乾眼症需要保持良好的工作、生活、學習習慣,我們可以通過以下幾方面來預防乾眼症一、多眨眼。

2020-04-19 03:50 / 0人閱讀過此篇文章  

最近學生上網課,經常用手機,導致視力下降,甚至乾眼症。上班族喜歡熬夜看手機,導致眼乾,眼疲勞的特別多,長期以往,就容易患乾眼症。

拒絕乾眼症需要保持良好的工作、生活、學習習慣,我們可以通過以下幾方面來預防乾眼症

一、多眨眼。眨眼時一種保護神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不乾燥。一旦眨眼次數減少,會導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對淚球的保護力。

二、不在光線過強或過暗的環境下看書或者看電腦,手機等。不要愛晃動的移動的車上看手機和書等。不能過久的接觸視屏,如電腦,電視,做到勞逸結合。

三、注意用眼衛生。要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小時左右要休息一下,閉目養神,眺望遠處。

四、注意飲食。長期從事電腦和手機操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時在增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥,眼乾澀,視力下降,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品,胡蘿蔔、魚、牛奶,大白菜,空心菜、西紅柿以及新鮮水果等。

五、如果已經近視,儘量戴框架眼鏡。長時間配戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少。如果外出或者游泳,最上護目鏡。

六、經常用電腦工作的成人,可以用枸杞、菊花泡水。配合眼保健操。