愛情，在很多人看來是非常神秘的，一方面想要追求愛情的甜蜜，另一方面卻又擔心愛情帶來傷害，其實合理看待愛情，理性分析愛情要素，可以幫助我們更好地去愛，今天來聽聽心理學家怎麼解釋愛情吧。

在心理學上，有很多關於愛情的定義、理論，其中最著名的就是美國心理學家斯滕伯格的「愛情三角理論」。在這個理論當中，斯滕伯格認為，愛情需要具有三要素：激情、親密和承諾。

1.愛情始於激情

激情是愛情出現的誘導因素，是一種「非常強烈地渴望和對方進行結合的衝動狀態」，簡單地講，就是一種原始的衝動，當我們見到對方的時候，會心跳加速、體溫上升，會表現出非常興奮。激情是一種情緒上的著迷，個人外表的和內在的魅力是影響激情的重要因素，激情源自於人的動物本能，即「性衝動」。但是，人作為一種更高級別的動物，激情由「性衝動」引發，卻不僅僅有性的需要，性需要只是激情的主導因素而不是唯一因素。

相對於動物只有「性衝動」而言，自尊的需要、歸屬的需要、支配的需要和照顧的需要是人類獨有的「激情」因素。當我們和一個人在一起時，除了「性衝動」之外，還能滿足我們的自尊需要，提供歸屬感或者想要照顧TA的衝動，這也是一種「激情」，而且是一種高級的激情。

2.愛情長於親密

親密可以讓愛情更加長久，她是指兩個人互相喜歡的感覺，是兩個人關係上的親近，親密的兩個人在一起會有溫馨、溫暖的感覺，比如我們和另一半待在一起時，會感覺很開心，會有想要和TA擁抱來獲取溫暖的感覺。一般來說，親密包含10個基本要素：1.希望對方幸福，2.希望跟對方在一起，3.兩個人在一起做事都會感到愉快，4.尊重對方，5.互相理解，6.互相分享自我和占有物，7.給予彼此感情支持，8.接受對方給予的感情支持，9.彼此坦誠溝通，10.彼此珍重。

3.愛情忠於承諾

承諾是愛情中的重要組成部分，會讓愛情更加的長久、牢固。很多人覺得承諾就是給對方一個結果——婚姻，其實在戀愛中的承諾不僅僅包括最終的歸宿。承諾主要指個人內心或口頭對愛的預期，是愛情中最理性的成份。承諾包含兩個方面，即短期承諾和長期承諾。

短期承諾就是要做出愛不愛一個人的決定，在戀愛關係確立時就可以認為定下了承諾：我愛你。

長期承諾則是做出持續維護這一愛情關係的保證，包括對愛情的忠誠，責任心。也就是結婚誓詞里說到的「我願意！」，是一種患難與共、至死不渝的承諾。

不過，承諾的表現形式不一定只有語言，有些人習慣用語言表露愛與承諾，有些人可能更習慣用行動來證明TA的愛。

4.愛情三要素缺一不可

激情是指愛情中的慾望成分，代表著情緒上的迷戀，不可否認，愛情中存在慾望，甚至有些人始於慾望，但是愛情絕不僅僅只有慾望，只有慾望的愛情是不長遠的，甚至會是痛苦的，愛情中還需要有精神上的滿足。

親密是指在愛情關係，雙方可以獲得溫暖的體驗，在孤單時，一份禮物、一個擁抱、一句問候，都會給我們帶來親密體驗，但是僅僅有親密體驗也是不長久的，很多早期愛情都是只有親密，卻無法走到最後。

承諾就很簡單了，很多人（尤其是女生），都希望在愛情中獲得一份承諾，「我娶你」、「愛你一萬年」等等，這些都有助於愛情的長久，但是僅僅有承諾也是不夠的，承諾遲遲不兌現或者沒有激情和親密，會讓愛情成為一種交易。

在「愛情三角理論」中，親密是「溫暖」的，激情是「熱烈」的，而承諾是「冷靜」的。三者是缺一不可的，只有三者全部滿足，才會成為完美的愛情。

下期預告

下期陌路會詳細分解「愛情三角理論」，解釋七種常見的愛情類型，敬請期待。

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