最近，63歲的王先生甚是苦惱，雙腿下肢經常覺得瘙癢，有時還很疼，疼癢相加，讓他直呼受不了，就像有小螞蟻在一直叮咬自己，吃也吃不好；
更加煩人的是，晚上休息時，小腿及其不舒服，麻木，感覺血液不循環，不得不頻繁移動腿部或者下地走一會兒才能稍稍緩解，弄得王先生是坐臥不寧，嚴重影響生活質量。
其實，這是典型的不寧腿綜合徵。
不寧腿綜合徵
不寧腿綜合徵，是指小腿深部在休息時出現難以忍受的不適，運動、按摩可暫時緩解的一種綜合徵，又稱「不安肢綜合徵」。
臨床表現就像王先生那樣，夜間睡眠不適，雙下肢出現極度不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，影響患者睡眠，導致患者嚴重的睡眠障礙；
這種病不會危害生命，但是會嚴重影響患者的生活質量，飲食起居都會受到影響；據國外統計數據顯示，該病患病率為總人口的1%-10%，我國患病率估計在1.2%-5%左右，中老年人比較常見。
如何識別不寧腿綜合徵
如果你或者身邊人出現這種狀況，就要小心是不寧腿綜合徵了：
第一，雙腿疼癢難忍，如果生活中出現毫無原因的雙腿疼癢，麻木，讓人受不了，可能是患上了不寧腿綜合徵；
第二，夜裡睡不安穩，如果晚上難以入睡，雙腿麻木，不得不頻繁移動，或者下床走一會兒進行緩解，也有可能是不寧腿綜合徵。
該如何預防和治療不寧腿綜合徵
1.定期運動
不寧腿綜合徵的典型特徵之一就是雙腿麻木，血液不循環，定期進行體育鍛鍊，能夠鍛鍊雙腿肌肉，促進血液循環，改善雙腿麻木的症狀。
建議運動時以針對性的腿部運動為主，慢跑、散步、腿部體操等，都是不錯的選擇。
2.睡前伸展腿部
不寧腿綜合徵症狀最嚴重的時間段就是晚睡時，建議中老年人晚睡前伸展、活動腿部，可以雙手扶牆，單腿後退一步，慢慢下蹲，後腿蹬直，雙腿如此交替，對腿部很有幫助。
3.睡前按摩
睡前可以適當按摩腿部，有條件的可以請專門的理療師給按摩，以促進血液循環，利於腿部健康。
不論是對於中老年人，還是年輕人，都應該適當進行運動，人一到老年，很多疾病都容易找上門，俗話說，老年人最怕磕了、碰了，所以，一定要注意鍛鍊，強化腿部肌肉和運動能力，才能防止到了一摔就嚴重到只能躺在床上的地步。