有種瘋狂叫林心如健身，劈叉驚呆網友！感慨：再不加緊就要被唾棄

擁有一個好身材就等於擁有一個健康的身體，肥胖會導致很多疾病，輕者容易疲勞、出汗、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚褶皺等，重者會引起高血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病、脂肪肝等疾病。

相信大家都知道林心如，她因為飾演《還珠格格》里的紫薇一夜爆紅。如今的林心如雖說已經44歲了，但是顏值和身材依舊保養得非常好，不愧是「性感女神」。

普通人都是一邊喊著減肥，一邊管不住嘴邁不開腿，如果有她這樣的身材就偷著樂了。可在林心如看來，這離她的目標還相差甚遠，她日復一日地運動，為了保持苗條的身材，保持皮膚的良好呼吸，可以說林心如對自己真的是很嚴格了。

林心如的身體十分柔軟，不像很多同齡人那般四肢僵硬。她可以輕鬆地做出劈叉動作，網友看了都表示驚呆了！每次運動完她都有一種釋放壓力的快感，還一邊拍照發文：再不加緊動一動就要被人唾棄了。

照片中，林心如身穿簡單的運動裝備，運動的姿勢並不優美，滿頭大汗的樣子，可以看出是真的很真實了，並不像有的明星，都是化著美美的妝在各種擺拍，這才是真正的健身。

很多細心的網友發現，林心如做的都是像瑜伽、拉力器械這種燃脂速度快的普拉提運動，做起來不會太累，瘦身效果也十分顯著。

長期運動的她皮膚特別緊緻光滑，好像嫩的可以掐出水來，滿臉的膠原蛋白也顯得十分清純可愛，這個年齡能有這樣的皮膚真的很不容易了。

除了皮膚，她的好身材其實都歸功於她最愛的一項普拉提運動，不僅很好地修飾了她的身體線條，還提高柔韌度，每天睡前堅持做4個動作，不僅輕鬆瘦身，還有助於睡眠。讓我們一起來學習下吧~

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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