陳意涵相信很多人都認識，2018年的時候突然爆出結婚，嫁給了一位非常有才華的導演許富翔。

婚後不久，陳意涵就生下了一個兒子，但寶寶在顏值方面讓人感到有些遺憾。

陳意涵兒子完美避開媽媽高顏值，跟爸爸複製粘貼

陳意涵讓人印象最為深刻的就是她那雙忽閃忽閃的大眼睛，笑起來一副天真無邪的樣子，說起話來也是嗲嗲的不行，性格也非常古靈精怪。

陳意涵可以說是很多人眼中「女神」般的存在，但偏偏她老公的顏值，遭到了很多人的「吐槽」。

雖然陳意涵的老公顏值有些差強人意，但身為導演的他還是非常有才華的。看過《幸福三重奏》的觀眾都會發現，陳意涵的老公許富翔，是一個非常有魅力的男人。

關鍵是特別寵愛陳意涵，可能這也是女神陳意涵嫁給他的原因。兩人有一個兒子，小名叫小初。小初的近照被曝光後，引來了大家的熱議。

都說兒子隨媽，但陳意涵的兒子好像完美錯過了媽媽的高顏值，跟爸爸許富翔的模樣可以用複製粘貼來形容。

或許是小初小朋友還小，五官沒長開，不知道長大後的小初會不會繼承了媽媽的高顏值呢？

話說回來，陳意涵在懷兒子小初的時候，僅僅胖了8斤，但更厲害的是，陳意涵的兒子出生時是5.2斤，相當於陳意涵的肉基本上都長到了兒子身上，真是太令人羨慕了。

孕期長胎不長肉是很多孕媽們羨慕的狀態，陳意涵能夠做到是因為她非常自律，所以連產後減肥都不需要。作為普通孕媽，該如何做到胖娃不胖媽的狀態呢？

孕期長胎不長肉的攻略

▶管住嘴

1）營養均衡

很多孕媽懷孕後，就成了全家的寵兒，尤其是婆婆和親媽，天天做好吃，大魚大肉，恨不得將孕婦養成一頭「小肥豬」。

這樣對孕媽來說並不好，胎兒需要營養，但也不要大魚大肉的補法，這樣孕媽不胖才怪。

所以孕媽在懷孕時，補充的營養要均衡，平時可以多吃一些富含鐵、碘、維生素、蛋白質、等食物，記得要控制脂肪、糖的攝入量，以免體重增長過快。

2）少食多餐

雖然孕媽的肚子多了小生命，但也沒必要吃那麼多。所以建議孕媽最好採用少食多餐的原則，一天大概吃5-6餐，每餐7-8分飽就可以啦，這樣就會減輕孕媽腸胃的壓力，更好消化。

如果是孕吐嚴重或沒有食慾的孕媽，平時就可以選擇一些清淡的飲食，但一定要保證每天最少吃130g的碳水化合物，以保證孕媽和胎兒的發育。

▶邁開腿

01 散步

可能很多孕媽在懷孕之前，都沒有運動的習慣，這樣的孕媽就可以選擇散步這項運動。散步能夠鍛鍊寶媽的心腦血管，還能加強體質，好處多多。

強度孕媽自己掌握，可以逐漸加大散步的時間，或者散步與快走交替進行。但孕媽要注意，散步的時候要穿著合適的鞋子和衣服，做好安全工作。

02 瑜伽

瑜伽也是很多孕媽都會選擇的項目，可以提高孕媽的身體柔韌度和靈活度，有助於分娩和胎兒的大腦發育。

但瑜伽並不是想練就能練的，最好的時間在孕期的3個月-7個月之間較為合適，孕媽如果選擇這樣運動，最好提前諮詢一下主治醫師，這樣就知道是否適合這樣運動了。

03 游泳

游泳是一項非常適合孕媽的運動，游泳會增加孕媽的肺活量，促使血液循環更流暢，有利於胎兒的發育，還能緩解孕媽的情緒和疲勞。

但不太適合8個月以上的孕媽，因為這時候的孕媽體型增大，行動會變得不再靈活，難免會在游泳池內發生意外，所以八個月後的孕媽就避免在游泳啦。

【硬核媽媽寄語】

想要孕期「胖娃不胖媽」，記得管住嘴、邁開腿哦！

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