現在不但中老年人出現脫髮的情況，就連一些十幾二十歲的年輕人也逐步加入到脫髮大軍上來了。雖然說我們頭上的頭髮通常都超過十萬根以上，但這樣天天脫下去，而且一天掉一大把，遲早都會成禿頭的，相信這種情況沒有任何一個人願意接受的，因為沒了頭髮不僅會影響顏值，還會對人的自尊心或者生活等都會造成很大的影響。因此，現在如何去保養自己的頭髮，也成了不少人的頭等大事，下面小編就針對怎麼保養頭髮這個問題教大家幾招簡單的絕招。
1、規律作息。經常性的加班熬夜或者作息顛倒，都會導致人的身體機能出現各種各樣的問題，也還會加重脫髮的情況，因此建議最好每天能夠保持有6-8個小時的優質睡眠時間，條件允許也可以補充個午覺，堅持一段時間，無論是脫髮還是人的精氣神問題會得到一定的改善。
2、保持健康飲食習慣。當代年輕人或多或少都存在挑食、節食的情況，尤其是女性群體，為了保持苗條身材甚至一天只是靠水果來填飽肚子。雖然節食挑食一兩餐並沒有什麼影響，但是長期下去就容易導致營養不良或者讓身體缺乏某一種營養，進而影響毛髮的正常。其實，有時候我們也可以通過食療來促進頭髮的生長，比如多吃一些含鐵的食物，可以有效軟化頭皮，幫助促進頭髮生長，緩解脫髮的情況。
3、保持心情愉悅。如果經常處於高壓的精神狀態，或者經常出現情緒的變化等，會導致身體內分泌失調，進而加重脫髮的情況，所以日常生活建議最好掌握額一到兩項可以讓自己釋放壓力的方法，比如打打遊戲，散散步或者停下工作去旅遊一下等等。
4、掌握正確洗護頭髮的方式。可能很多人都覺得洗個頭而已，這並沒有什麼難度的。其實，要想做到防脫的話，也還有不少注意事項。比方說洗頭水不要直接摸到頭皮上，應該搓成泡沫狀在塗抹上去，然後再以手指均勻摩擦，而不是用指甲去抓撓等。還有，洗頭的水和在使用吹風機吹頭髮的時候，溫度都不能過高，反正對發質髮根都會造成一定損傷，加重脫髮的程度。
5、不要染髮燙髮。雖然染髮和燙髮能讓你吸引到更多異性或者身體的人的眼光，但在燙髮或者染髮是使用的化學藥劑，對發質結構會造成很大的損傷，比如出現發質乾枯、脫髮等情況。
6、適當頭部按摩。在日常生活上，我們可以時不時用手指對對頭皮或者脫髮的部位進行按摩，以促進局部的血液循環，以保證毛囊更好地獲得營養，加速頭髮的生長。
總結：
1、你是多少歲開始脫髮的呢？
2、為了治好脫髮，你都走過那些冤枉路呢？