根據世界衛生組織對近10年的評估數據，中國男性與三四十年前相比，每毫升精液所含精子數量從1億個左右，大幅降至目前的2000萬至4000萬個。「上世紀70年代，男性的男性精子密度標準是每毫升6000多萬；到了90年代，每毫升的精子正常值調整為2000萬。」復旦大學附屬婦產科醫院集愛遺傳與不育診療中心男科主任陳國武告訴《醫學界》：「最新的世界衛生組織對人類精液檢查中，又將精子密度達標的標準，降低到了如今的1500萬。
難道精子危機真的到來了？今天我們就一起來聊聊關於精子的問題
精子質量：精子的重要指標要了解
- 精子數量（或精子濃度）：每毫升精液中至少含1500萬個精子，才可能使一個卵子受精。這是生育後代所需的最基本精子濃度。
- 精子活力：精子必須遊動以抵達卵子所在處，因此活力是另一個關鍵指標。精子活力至少要達到40%，才更可能使卵子受精。
- 精子形態：精子形態也非常重要。正常形態應似蝌蚪，小小的橢圓腦袋和長長的尾巴。男性的精子畸形率越低，生育可能性就越高。
闢謠：男人一生的巔峰真的只有6000次？
男人的蛋蛋每天能產生平均約 123 * 10^6 個精子，而且 24 小時都在連軸營「液」。 蛋蛋會不斷產生精子，再轉運儲存在附睪，當精子需求量增加時，蛋蛋產生精子的速度也會加快，向附睪轉運的時間也會縮短。因此，只要營養均衡，機體器官功能正常，就不會絕精的。
男性也有絕精期？男性什麼時候開始精子質量走下坡路？
雖說你們的蛋蛋理論上是「取之不盡，用之不竭的」，但上了一定年紀後，卻存在明顯的「質量」問題。針對男人生育年限的問題，慕尼黑的馬克思·普朗克研究中心做了一個有趣的實驗。他們選出100名從60～89歲的祖父和100名從24～33歲的父親作比較。將這兩組男人的精蟲和田鼠卵放在一起，加入一些酵素後，發現兩組結合率都達54%，這顯示老年人的精子活力依舊存在。
接著進一步分析兩組男人的精液。結果發現，祖父組的精子密度平均每毫升有1.2億個精蟲，父母組卻只有0.78億個。他還發現老年人精液中的精子密度雖高，但活動力明顯降低；不動的精子與畸形精子數都增加了20%，此外，精子代謝所需的果酯濃度亦減低，代謝後的廢物增多。
你的精子好嗎？這3招，教你自檢「蝌蚪」質量
- 精液量：指一次排精所射出的精液體積，射精頻度越高，體積越少。正常精液量應多於1.5ml。若一次總量少於1.5ml(禁慾5～7天以上)，則為精液量過少;多於8ml則為過多。量多量少的男士都有可能面臨不育難題。
- 顏色：正常精液顏色是灰白色或略帶黃色，液化後為半透明的乳白色，久未射精者可略顯淺黃色。如果精液出現黃綠色，則表示有炎症(如攝護腺炎和精囊炎)。如果精液呈紅色，要高度懷疑精液中含有血液(血精)，常見於副性腺、後尿道炎症患者，偶可見於結核或腫瘤患者。
- 氣味：精液的氣味是由攝護腺液產生的，正常呈特殊的腥臭味(禁慾時間越長，氣味越大)。當這種怪味缺失時，可能提示列腺分泌功能受損，需要引起重視。
哪些壞習慣影響「蝌蚪」質量？
- 維持健康體重：過度肥胖可能會導致內分泌紊亂，如對生殖能力產生關鍵作用的睪酮
- 遠離熱水浴和桑拿：很早就有研究表精子活力與熱源有直接關係
- 不要抽菸、酗酒或吸毒：抽菸對不育有重大影響。酗酒也會嚴重威脅男性生育能力
- 穿著平角內褲：有證據表明，穿平角內褲的男性比穿三角內褲的男性有著更高的精子濃度
- 鍛鍊並健康飲食：鍛鍊能提高血液中的睪酮水平，促進生成精子。偏重新鮮蔬果、海鮮、禽肉及全穀物的地中海飲食方式能提高男性精液質量。
記住，男性睪丸中的精子需要兩個多月才能徹底更新一次。因此，如若做出改變，帶來的好處可能需要一段時間才能在精液分析中顯現出來。
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