教練一掌出去，周秀娜的臉立刻變成「關公」。
模特出身的周秀娜作為「香港宅男偶像」，從2002年出道至今，一直備受關注。周秀娜已經在17部電影、電視劇中飾演角色，這些電影大都在香港上演，內地觀眾比較熟悉的是她擔任女主角的電影《惡胎》和《婚前試愛》。《熱浪球愛戰》，集合了青春、愛情、動作、功夫喜劇等一系列票房元素，周秀娜等一干美女全部泳裝「清涼」出境，被譽為炎炎酷夏的「冰激凌電影」。
炎炎酷夏的冰激凌電影
周秀娜主演的《熱浪球愛戰》，是中國第一部沙灘排球電影。講述了一個《海角七號》式的感人故事：沙龍（周秀娜飾）和瑞秋（傅穎飾）從小在貝浪灣長大，她們一直跟舅父學功夫。私底下，兩個女孩子，一直熱衷打沙灘排球。在沙灘另一端的布家大宅，住著布太太和女兒娜塔莉、娜塔莎和蒂姆。一場小風波令布家和村民們起了衝突，同時也令蒂姆和沙龍初次邂逅。布家準備收購貝浪灣，並發展成渡假村，此舉換來村民激烈反對，蒂姆也因此與布家人反目。經談判，布家和村民同意以參加沙灘排球公開賽決定一切，如沙龍一邊勝出，布家就不能開發沙灘。為了迎接比賽，保衛沙灘，沙龍的舅父以功夫融入排球的方法訓練她們。與此同時，娜塔一方也組成了自己的團隊，接受著同樣殘酷的地獄式訓練，最後兩隊順利躋身決賽。但決賽前夕，娜塔莎意外地讓沙龍受傷。禍不單行，沙龍在比賽期間又遭遇舊傷復發。故事的最大懸念是貝浪灣到底能否保住。
《熱浪球愛戰》被譽為2011年夏天最解渴電影：健康熱辣的沙灘排球，眾美女集體身著比基尼鏖戰沙灘，性感身材和傲人事業線一覽無餘。片方非常直接地打出了「清涼解渴」的宣傳詞。周秀娜與沙灘排球結緣已久，上中學的時候，她經常和同學打排球，那時候，排球只是周秀娜眾多愛好中的一種，雖然只會推球、擋球等簡單動作，也能玩得不亦樂乎，滿頭大汗。但在《熱浪球愛戰》中，周秀娜所扮演的沙龍是原住民排球隊的靈魂人物，必須變身排球高手。在開拍之前，電影的監製及導演特地請來香港青年排球隊教練林鎮國，親自教授球技，訓練演員們的體能，足足訓練了三個月。面對地獄式訓練，每位演員都全心全意練習，周秀娜更是被砸得一身青紫。
在訓練過程中，周秀娜只在室內訓練了兩天，就移師到真正的沙灘。熱浪滾滾，陽光暴曬，周秀娜都毫不在乎，問及防曬秘籍，周秀娜說這次沒刻意防曬，曬黑一點，反而更像從小在海邊玩大的孩子。拍攝最後一場決賽戲份時，每位演員都要拍一個被球砸臉的鏡頭，為配合特技效果，所有排球要從正面撞到演員臉上。導演最初跟周秀娜說不會用太大勁兒，但找來發球的，卻是專業排球教練。教練一掌出去，周秀娜的臉立刻變成「關公」，不過當她看到完成的畫面後十分震撼，頓時覺得被打到臉腫還是十分值得的。
清涼出鏡的紫荊俠
前一陣，香港突然出現了一位給路人散發鈔票的女超人「紫荊俠」，引起全城的關注。由於紫荊俠的身份和行善手法充滿傳奇，香港製作人蕭定一看中了這個題材，並點名由周秀娜扮演紫荊俠。
據悉，電影《紫荊俠》的故事內容將比現實更加戲劇化，甚至會加進各式女英雄，變成香港英雌大集合。電影故事主線講述紫荊俠拜師學藝的故事，傳說中的香港歷代女俠，包括女殺手、黑玫瑰、木蘭花和黃鶯均會穿插片中，扮演紫荊俠的師傅。蕭定一表示，自己選周秀娜演紫荊俠的原因，是因為紫荊俠除了幫助平民，最深入民心的特徵是性感、身材豐滿，周秀娜的形象非常符合。據悉，周秀娜已經做好準備去泰國受訓。周秀娜很喜歡紫荊俠的故事，不出意外，跟《熱浪球愛戰》一樣，紫荊俠也要清涼出鏡，對此，周秀娜笑稱，紫荊俠很聰明，香港那麼熱，如果捂得太嚴，肯定會生痱子。
糾結的《婚前試愛》和《惡胎》
在所有演出的角色中，周秀娜最喜歡自己擔任女一號的《婚前試愛》和《惡胎》。《婚前試愛》講述了一個糾結的故事，明艷動人的打工女琪琪 (周秀娜飾) 和任職警員的男友澤 (羅仲謙飾) 還有不到一個星期就要結婚。有一天，琪琪出席了好友雪兒和夢悉心安排的婚前派對，酩酊大醉的琪琪邂逅了英俊瀟洒的「海龜」攝影師傑克。不知是酒精的影響，還是婚前壓力如影隨形，琪琪對傑克一見傾心，意亂情迷下竟發生了一夜情。翌日，琪琪在偶然機會下，目睹男友澤從夜總會走出。琪琪意想不到外表老實的澤會背叛自己，便向澤大興問罪之師。這對還有三天便結婚的情侶，最後不歡而散。後來，琪琪陰差陽錯重遇了傑克，浪漫不羈的傑克向琪琪提出，願意跟她一起渡過三天神秘的婚前假期。其實，澤從沒對琪琪不忠，當晚他出入夜店，只是執行掃黃行動。掃黃過程中，澤結識了開朗率直的神秘少女寶，寶知澤跟琪琪情海翻波，竟提議在婚前三天，充當他的臨時情人。婚前三日兩夜，琪琪和澤各自面對一位完美的情人，拋開一切責任，共同度過三天的「婚前試愛期」。
2009年，周秀娜一連拍了6部電影。《婚前試愛》主要講述了愛情中的陰暗一面。由於第一次出演愛情故事的女主角，周秀娜表示壓力很大，那時候，自己整個人的狀態都緊繃起來，幸虧導演和工作人員都很體諒。周秀娜說，《婚前試愛》的故事是根據真人真事改編的，一個快要結婚的女人，遇到了背叛、逃避、抗拒和掙扎。拍攝時，周秀娜一直在想，如果自己遇到這種問題，又會怎樣去處理，內心糾結無比。
在真實生活中，周秀娜與髮型師男友Avis的高調戀情，也是媒體關注的焦點。拍拖4年，周秀娜和男友的感情有增無減，多次被拍到恩愛照片。周秀娜透露維繫愛情的秘訣：「身邊的那個人，一定要很信任你，還要很包容和體諒你。不然很多事情都很難去解釋，尤其是一些報導出來的時候，根本沒有辦法每件事都去說清楚。」
在電影《惡胎》中，周秀娜飾演一個墮胎後疑神疑鬼、被嬰靈纏擾的女生。這是周秀娜第一次演女主角，因此也格外用心。拍攝的過程中，周秀娜不惜素顏，塗濃重的黑眼圈上陣，她飾演的少女經常歇斯底里，甚至還有接受墮胎手術的橋段，周秀娜絲毫不害怕自己的美麗形象受損：「作為模特兒，各式產品都是以漂亮為目的，我不介意大家當我是花瓶，但作為演員，我希望在鏡頭前表現出應有的專業和實力。在朋友眼中我不是花瓶，因為我不夠靚。我真心想在娛樂圈發展，任何角色都可以嘗試。」周秀娜說，拍恐怖片的最大犧牲是讓她膽子變小，以前自己敢一個人看鬼片，現在一個人住酒店會睡不著，眼巴巴等著天亮。
醜聞自動過濾器
出道的這幾年，周秀娜也曾深陷各種爭議，整容、偷拍、隆胸的新聞始終如影隨形，但周秀娜已經把自己練成了「醜聞自動過濾器」。周秀娜其實很能吃苦，她讀書的時候，就已經開始做數百港元一次的兼職平面模特兒，時薪二十港元的網吧夜班收銀員。畢業後，周秀娜去時裝店當售貨員，又干過很多工作，從來沒有片刻停歇。如此辛苦地掙錢，是因為每天晚上，周秀娜一家六口都要等著錢開飯。周秀娜有一個哥哥和兩個弟弟，雖然在潮州出生，但周秀娜家從來沒有重男輕女，父母對四個兄弟姐妹很公平，全家要一起養家。一直到現在，周秀娜還是全家住在一起。回想10歲時，周秀娜隨父母到香港定居，一家人蝸居在小小的公寓，那時候雖然很窮，卻很溫暖。每次周秀娜的媽媽發脾氣，都會抓住一個小孩來罵，其他三個小孩會飛速逃跑，以免殃及池魚。不過有一次周秀娜的弟弟受罰，大哥不忍心，站出來陪罰，周秀娜也和另一個弟弟跟過去。出了家門，周秀娜一家非常團結，如果其中一個人被外人欺負，另外三個會聯手反擊。自小跟兄弟四處闖蕩，周秀娜養成男孩子一樣不拘小節的性格。