孫燕姿的名字幾乎伴隨了80後一代人的成長，2000年，孫燕姿的同名專輯一舉拿下了當年金曲獎的最佳新人獎。其中的《天黑黑》至今還是80後中哼唱頻率最高的歌曲之一。轉眼二十年後，我們幾乎很少在聽到她的歌聲。
然而，就在去年一次綜藝節目，讓她再次走入我們的視線。那就是《明日之子》，在一個個新人面孔背後，我們幾乎一眼看到那個當年叱吒歌壇的孫燕姿，她獨一無二的聲線，那陽光般迷人的笑容都讓我們仿佛看到20年前的她，自信、開朗。
如今，再次登上舞台，孫燕姿已是42歲的年紀，並且已結婚生子，但她纖細的身材，苗條的腰身很難讓人將她與40歲的中年婦女相聯繫。她仿佛還是當年那個20齣頭的少女。當然，這不禁讓我們觀眾產生好奇，是什麼力量，讓孫燕姿保持了20年的不老傳說？
在一次採訪中，孫燕姿大方承認，自己酷愛瑜伽，哪怕是產後也沒有停止過練習瑜伽。不僅如此，今年由於新冠肺炎影響，她在家中還時常與女兒互動做起親子瑜伽，不得不說，孫燕姿對瑜伽的熱愛就和她熱愛唱歌一般。
這張照片中我們可以看到，孫燕姿雙腿跪與地面平行，雙手撐住地面上，笑容燦爛的抬頭看著攝像機，雖然髮型略有凌亂，但氣色極好，一看便知是剛剛做完瑜伽的狀態，輕鬆、愉悅。她伸長的手臂，讓人看清她手臂的完美線條，如果不是長期堅持鍛鍊，哪有如此具有力量的手臂線條曲線。
健身本來就是長久的事情，不是三天打魚兩天曬網。孫燕姿就是因為長期堅持才有了今天輕盈曼妙的身材。你看她，在做瑜伽的時候總是能夠全身心的投入，一隻腳繃直，另一隻腳自然彎曲，雙手拉住腳底，低頭默不作聲、聚精會神的做著腿部拉伸運動。一雙修長的腿展露無遺，手臂線條的完美曲線更是將她的肌肉展現出來，看得出她經常鍛鍊才有這樣的效果。
健身本來就不是一件輕而易舉的事情，需要我們長期堅持下去。照片中孫燕姿雙臂將身體撐起，雙腿筆直登於地面，頭抬起，身體保持了與地面的水平狀，雖然略顯疲憊，但孫燕姿卻特別開心，顯然她是享受著運動帶來的快樂。臉部微微隆起的蘋果肌完全看不出她的年紀。
不得不佩服這位當年的偶像，在激流勇退後依然不忘對自我的提升。要想改頭換面，保持紅潤氣色，保持苗條身材，不來就不是一件容易的事情，他需要我們堅持、努力，不斷的健身鍛鍊，下面就給大家介紹幾個瑜伽體式，相信每日堅持做下來的你們不僅會感覺全身放鬆，更會發現自我身材的大變化。
體式一：側身伸展式
側身伸展式不僅有利於我們四肢力量的鍛鍊，還有利於我們四肢線條的修飾，輔助我們保持身體平衡。
體式要點：雙手撐於地面保持身體與地面的水平狀，雙腳筆直抬起併攏並向一側平移，在此過程中始終保持身體的水平狀，有條件的瑜伽愛好者可選擇一隻手臂彎曲成與地面，一次來增加動作難度。
體式二：撐地抬腿式
本動作同樣有利於練就身體力量，修飾腿部及手臂線條，同時還有利於消除腿部浮腫，促進全身血液循環。
動作要點：身體坐於地面，用雙手力量將身體撐起，同時緩慢的抬起雙腿，儘量讓腿部與面部相貼近，保持腿部的筆直。最後，可將右手與右腳緩緩交叉重疊。
體式三：下腰摺疊式
本動作有利於練就腰身力量，既能保持腰部柔韌性又能保持腰部曲線，是練就曼妙腰身的關鍵動作。
動作要點：雙腳站立於瑜伽墊，雙腳打開與肩同寬，身體慢慢向下彎曲，面部儘量保持與腿部貼近，緩緩向身後探，用雙手抱緊腰部，保持穩定。
上述動作並非一蹴而就，需要我們長久練習，相信在我們的不懈努力與堅持下，日積月累定能練就一身苗條、婀娜的體態。#練瑜伽生活# #清風計劃# #美麗日記#