闢謠!落枕是什麼疾病?怎麼治療才最合適?應該怎麼預防?

骨科王醫生 發佈 2020-04-14T10:23:49+00:00

趕緊和媽媽說了以後,媽媽說這是「落枕」,是因為晚上睡覺枕頭太高了,給朱小明換了個矮一點的枕頭,說過幾天就會好的。

朱小明起床後突然發現頸部僵硬,疼痛,轉不動頭,這可把他嚇壞了。趕緊和媽媽說了以後,媽媽說這是「落枕」,是因為晚上睡覺枕頭太高了,給朱小明換了個矮一點的枕頭, 說過幾天就會好的。可這已經過了3天了,朱小明的症狀還沒有完全緩解,媽媽便把他帶到了醫院。

醫生聽了朱小明的症狀以後,需要排除頸椎病以及寰樞關節半脫位等疾病,給朱小明開了一個頸椎CT檢查,最後的檢查結果顯示頸椎沒有任何問題,此時才可診斷為「落枕」。今天我們就來聊一聊落枕這個常見的頸部疾病。

什麼是落枕?

落枕是一個民間說法,根本原因就是肌肉痙攣,主要原因是頸部肌肉長期處於一種不良的固定姿勢而引起。比如朱小明的媽媽說的枕高枕頭就是一種不良的固定姿勢,可以導致頸部肌肉痙攣引起疼痛及頸部活動障礙。這些頸部肌肉包括胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等,痙攣的肌肉越多,程度越重,落枕的症狀就越重。

落枕的原因是什麼?

所有能引起頸部肌肉痙攣的因素都是落枕的原因,常見的有以下幾點:

  1. 頸部姿勢不良:這就是朱小明這種情況,睡覺時枕高枕頭導致頸部固定於不良姿勢過久。特別是在酒醉後,白天低頭看手機時間過長、過於勞累,又或者是服用安眠藥後,症狀會更為嚴重。
  2. 受涼:受涼也是引起頸部肌肉痙攣的原因,所以特別是夏天開空調的時候好發。
  3. 頸部疾患:比如有慢性頸部肌肉勞損的病人,以前有頸椎病的病人,落枕發作的幾率較大,因為他們的頸部肌肉耐受力差,更容易痙攣。這也是醫生為什麼要給朱小明做頸椎CT的原因,一旦合併有頸椎病,就不單純是治療落枕了,要以治療頸椎病為主。


落枕的症狀是什麼?

落枕通常在發病前,也就是睡覺前,並沒有任何症狀,但是在第二天醒來,可出現頸部或者上背部疼痛,肌肉僵硬,不能轉動頸部或者頸部活動度變差。嚴重者頭部歪向一側,頸部不能活動。

落枕應該怎麼治療?

落枕是個自愈性疾病,即使不加治療,經過休息後一般3~5天也能自愈,通常不超過7天。但是經過積極治療,不僅好轉快,而且不容易再次復發。反覆發作的落枕,容易發展成為頸椎病,因此,積極的治療頗有好處。主要方法如下:

1、休息:這是最根本的做法,讓頸部肌肉得到休息,最好的辦法是戴個頸托加以保護,避免二次損傷。另外,正確的睡覺姿勢以及選擇軟硬及高低合適的枕頭也能讓頸部肌肉得到更好的休息。


2、保暖、熱敷:前文反覆提及落枕是頸部肌肉痙攣,而不是頸部肌肉損傷,很多人錯將落枕認為是頸部損傷,要使用冷敷以收縮血管,減少肌肉出血,而這種做法是錯誤的。對於肌肉痙攣,並不像肌肉損傷一樣有出血,它只是一種肌肉功能失常的表現,需要熱敷以擴張血管,活血化瘀,讓肌肉功能儘快恢復。熱敷可用濕毛巾,每天3~4次,每次30分鐘。也可在泡在浴池或者淋浴熱水沖洗。對於一些發熱的膏藥也是可以使用的。


3、口服藥物:主要是消炎鎮痛藥以及肌松藥,兩者可以合用效果更佳。

4、按摩:按摩主要是兩種,包括頸部肌肉按摩以及穴位按摩,頸部肌肉按摩主要是按摩痙攣的肌肉以放鬆肌肉,如下圖:


還有一種就是穴位按摩,主要是按摩落枕穴,落枕穴在手背,第二、三掌骨間,指掌關節後0.5寸凹陷中。如下圖:


方法為用拇指的指尖切壓揉按「落枕穴」,用力由輕到重,按10-15分鐘,並同時輕輕活動頸部,常常見效較快。

5、其他:因以上方法已經能夠緩解症狀,其他治療不做重點推薦,有理療、針灸、推拿、拔罐等一些方法。不重點推薦並不是說這些辦法效果不好,主要是這些方法不能在家治療,需要有專業人士進行,不夠方便。

落枕怎麼預防?

落枕主要還應該做到預防工作,避免發生,預防的重點就是防止頸部肌肉痙攣,方法如下:

  1. 平時就應該注意正確的頸部姿勢,避免長時間低頭,避免枕高枕頭等;
  2. 注意頸部保暖,避免受涼;
  3. 多活動頸部,鍛鍊頸部肌肉,加強頸部肌肉的耐受力;
  4. 如有頸椎病等疾病,需要進行積極治療。

總結:

落枕是常見疾病,需做好預防工作以避免發作,但若一旦發作,應該積極治療。朱小明按照醫生的方法進行治療,第二天落枕就奇蹟般的好了,他和媽媽說,後面也一定要聽醫生的話,做好預防工作,手機也一定少看。媽媽欣慰地笑了。

關鍵字: