便秘一直是一個麻煩的問題。在這個問題上，這不僅令人難以置信，而且非常痛苦，今天讓我們看一下是什麼原因造成的。
1.飲食份量合理
影響便秘的一個主要因素是飲食分量是否合理，因為如果飲食量過少，便會減少糞便的形成，從而無法充分填充腸道，蠕動功能會降低，因此很容易引起便秘。
2.纖維太少
在飲食過程中，我們消耗的營養也是便秘的原因，因為如果進食量太少，則食物在腸內吸收後的殘留物會很小，不會大便。因此，我們應該吃水果和蔬菜等富含纖維的食物。
3.水分很關鍵
水量不足也是引起便秘的重要原因，因為體內水分太少會使其乾燥。因此，如果攝入足夠的水可以軟化我們的糞便，則不利於糞便排泄。這樣可以解決便秘的問題！
總之，便秘的原因在於吃與喝這一方面。因此在食用食物飲用水方面一定要嚴格要求自己。不能只按自己的喜好去飲食或者是按照自己的習慣來飲用水。
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