有些零食,真不是想吃就能多吃點兒的

岐黃視界 發佈 2019-12-15T02:02:18+00:00

山西省中醫院 肺病科 高苗苗儘管家長們對孩子的飲食都十分上心,但有時出於對食物營養的一些錯誤認知,也會好心辦壞事。比如將乳飲料當成牛奶給孩子喝,把加工的香腸當成肉類食品給孩子吃。

山西省中醫院 肺病科 高苗苗

儘管家長們對孩子的飲食都十分上心,但有時出於對食物營養的一些錯誤認知,也會好心辦壞事。比如將乳飲料當成牛奶給孩子喝,把加工的香腸當成肉類食品給孩子吃。但本質上,它們起到的作用並不是一致的,好比加工的香腸,熱量蛋白質和脂肪含量都很高,如果經常給孩子食用,反倒影響蔬菜和主食的攝入。#山西省中醫院超能團##健康科普大賽##青雲計劃#

另外,孩子和大人不一樣,他們的消化系統還尚未成熟,適應能力也不強,有些大人可以吃的食物,對他們來說卻不適宜食用。

營養師表示:

這5種被拉入」黑名單「的食物,不宜給孩子吃,父母一定要注意,孩子再喜歡也別買。

5種」兒童飲食黑名單「中的食物


罐頭食品

罐頭類食品往往會加入很多人工合成的甜味劑、香精以及防腐劑等。寶寶肝臟的解毒功能還不完善,過多食用會加重解毒和排毒的負擔,最終影響身體發育。


油炸類食物

油炸食物都含有一定量的有毒物質,比如氫化脂肪酸,且熱量很高,食用過量甚至會影響到寶寶的學習認知和記憶力,對於身體也是極大的不利。

果脯類食品

這類食物普遍含糖量較高,而且還需考慮防腐劑、香酥以及色素等各種添加劑,哪怕寶寶再喜歡也不能多吃,不僅沒營養危害還很大。

碳酸飲料

碳酸飲料會和孩子體內的鈣發生反應,因而不利於牙齒和骨骼的發育,甚至還會增加腎臟負擔,降低胃液的消化能力,不宜多飲,年紀比較小的寶寶最好不要喝。

爆米花

根據有關部門的取樣化驗結果來看,爆米花的含鉛量超過了國家食物衛生標準的20倍,不容小覷。尤其對於三歲內的寶寶,爆米花的危害是不容忽視的。


小孩子處在正長身體的階段,每個媽媽都想讓自己的孩子健康聰明,那麼小孩子吃什麼最有營養呢?下面就給各位寶媽推薦幾款食譜


清燒豆腐:

豆腐含有豐富的蛋白質,吃起來也相當的清淡,買回來的豆腐最好放在鹽水裡浸泡一下,以免燒的時候會碎。豆腐的做法很多,比如清燒,麻婆豆腐,豆腐煮肉片,可以根據自己的喜好做。


魚湯:

魚湯的營養價值也是很高的,很多的孕婦在懷孕時就經常的喝魚湯,魚湯的營養更多是很補腦,經常給孩子多喝點魚湯,讓孩子更聰明,注意買魚一定要選鯽魚,鯽魚做湯最好。


瘦肉:

瘦肉有很多的蛋白質,對於貧血的小孩更要多吃,瘦肉的做飯方法太多太多了,可以搭配任何一種蔬菜。


蝦:

蝦的營養價值很多,是孕婦和小孩子最好的菜譜,補鈣效果超好,買的時候最好挑活的蝦買,可以紅燒,也可以油炸。


總而言之,孩子的飲食是一門課程,需要父母細心了解且嚴格控制。飲食習慣好,會給孩子的生長發育提供助力,否則只會傷害孩子的身體,得不償失。

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