要想快速、徹底和有效的把煙戒掉，除了堅韌的意志與頑強的毅力以外，真的是別無他法！
我也吸菸，深知"飯後一支煙，快樂似神仙"帶給菸民們精神上的感覺有多享受，但更懂得吸菸對身體的毒害作用有多大。於是，總是看到熟悉的人開始戒菸，但是，屢戒屢敗。有的人採用直接不吸的方式進行戒菸，多數弱者以失敗而告終，最後又重新吸起煙來，而且越抽越狠;有的人通過購買電子菸或食用零食來替代香菸，希望把煙戒掉，但"道高一尺，魔高一丈"，尼古丁始終牢牢地捆綁住你的身體;還有的人把希望寄托在醫生身上，妄想得到醫生的指導，配合藥物治療徹底戒菸，但事與願違，香菸早已偷偷愛上你，它又重新回到你的嘴巴上。
在我的記憶當中，父親的菸癮是很大的，總是看見他嘴上叼著香菸。父親以前曾經是空軍雷達兵，是"首長的耳目"，從軍二十餘載，主要工作就是整夜用眼晴緊緊盯著雷達，監視和跟蹤U2偵察機，發現敵情，立即報告首長。也許是他整晚熬夜不能睡覺，工作苦悶，慢慢就學會抽菸了，而且煙抽的比較厲害。退伍回地方工作以後，父親喜歡抽菸的形象在我腦海中記憶猶新。父親每天是騎自行車上下班的，尤其是下大雨，回到家中，脫去雨衣後的第一件事，便是從懷裡拿出一個用塑料紙包裹的東西，打開後便看見是一盒"游泳"牌香菸，看來他寧願把全身淋濕，也要保護香菸。可見，愛煙超過愛人，香菸對他來說有多重要。在我上小學時，他總是用家裡自備的理髮工具給我剪頭，嘴裡叼著香菸，一邊剪頭一邊吞雲吐霧，煙氣嗆得我不停咳嗽，雙眼流淚，他才不得己暫時停下來，到旁邊抽完後再回來。
後來，由於年紀慢慢大了，父親抽菸時開始咳嗽。有一天，我突然發現他沒有抽菸了，他既沒有採用今天的戒菸方法，也沒有表現出戒菸的種種痛苦，就是這樣，快速、有效和徹底地戒掉香菸。直到我長大，他再也沒有抽過煙，我總是在想，父親那麼大的菸癮，居然能在一夜之間就戒掉了，還給人一種像從未抽過煙的形象，這需要多麼大的自身力量才能做到啊！簡直讓我佩服得五體投地。現在，輪到我開始戒菸，試過幾種戒菸方法，效果不好，事後又反彈。父親看在眼裡，急在心裡，不止一次地跟我說:要想戒菸，只能靠自已，說不抽就不要再抽了，其它的辦法都靠不住，你必需要有軍人一樣的鋼鐵意志和超人毅力才能成功戒掉。
是啊！在戒菸的過程中，我們不缺少戒菸的各種工具和方法，唯獨缺少戒菸的非凡意志與毅力，缺少"壯士斷腕"的勇氣與決心！用自己堅韌的意志與頑強的毅力，去告別尼古丁，告別香菸，告別過去吧！否則，我們的戒菸之路會越走越遠，總也看不到盡頭！