買奶粉一直都是新手媽媽們頭疼的問題
那麼多種奶粉
到底應該怎麼選呢
如果你也有疑問
不妨跟著膳食君一起來看看！
奶粉的分段
《中國居民膳食指南》建議母乳餵養應持續到2歲或以上，有條件的話當然還是建議媽媽們選擇母乳餵養。
奶粉只是母乳的替代品，成分基本上都在儘量模仿母乳。
一段奶粉
一段奶粉適合0-6個月的寶寶，一段奶粉最明顯的標誌就是蛋白質含量較其他奶粉低一點，易於寶寶消化吸收。
一段奶粉一般含有合適比例的DHA和ARA，以及接近母乳含量的游離核苷酸和足量的鐵。
二段奶粉
6-12個月的寶寶適合喝二段奶粉，這個年齡段的寶寶生長發育加快，對蛋白質和能量的需求加大，所以二段奶粉的蛋白質含量比一段多。
二段奶粉注重寶寶的智力和視力發育，會增加能補充這兩個方面發育的營養成分，微量元素、維生素和礦物質含量增多。
媽媽們要注意，在轉奶過程中，不易消化的、新的輔食都不建議給寶寶添加。
剛開始轉為二段奶粉時要儘量避開早上空腹的第一餐或晚上臨睡覺前最後一餐。
換奶粉需要一段和二段的奶粉有一個混合使用的過渡期，讓寶寶逐漸適應。
三段奶粉
1-3歲的寶寶智力發育迅速，要喝額外添加DHA、ARA的三段奶粉。
奶粉中最好還含有維生素和牛磺酸，更能滿足幼兒快速發育的身體對營養物質的需求。
奶粉的分段
一 最接近母乳的
目前市面上的嬰幼兒配方奶粉成分與母乳非常接近，只是額外添加了個別營養素，如DHA、ARA、牛磺酸等。
媽媽在選購時，要關注α-乳清蛋白的含量，因為母乳中的蛋白質有27%是α-乳清蛋白，它對寶寶大腦和機體發育有促進作用。
二 根據寶寶體質選擇
每個寶寶體質不一樣，媽媽要根據寶寶的體質選擇奶粉。
免疫力差，體質弱，易腹瀉的寶寶最好喝含核苷酸的奶粉或者喝不含乳糖的防腹瀉奶粉，早產兒適合喝早產兒奶粉，低體重寶寶適合喝脂肪含量高的奶粉。
三 看配方成分
媽媽們選購奶粉時，可以看一下奶粉中是否添加了蔗糖、香蘭素等成分。
添加了香精蔗糖的嬰兒奶粉雖然改善了口感，但容易引起寶寶上火便秘，而且容易讓混合餵養的寶寶，排斥母乳。
四 原奶品質
有些奶粉是「脫脂牛奶、生牛乳」等液態奶一次成粉製得的奶粉，而有的奶粉是「脫脂乳粉」二次加工成粉的。
新鮮牛乳做成的奶粉，只經過一次加熱，而後者卻經過了反覆加熱。
反覆加熱後一些對熱敏感的營養素就會有所丟失，營養價值會打折扣，運輸、加工步驟的增多還會增加二次污染的可能。
促奶膳食食譜
膳食君在這裡再次強調，再好的奶粉也只是母乳的替代品，有條件的話還是建議各位媽媽選擇母乳餵養哦！
黃豆燜豬蹄
<材料>
豬蹄1隻，黃豆200g。
<做法>
1、豬蹄洗凈剁塊，黃豆用清水泡發；
2、鍋里放水，加入適量料酒，放入豬蹄，煮開後焯兩分鐘，撈出洗凈；
3、鍋內放油，加冰糖小火炒至融化，放入豬蹄翻炒幾下；
4、加入料酒、生抽和老抽繼續翻炒上色；
5、將豬蹄與黃豆、薑片一同放入高壓鍋，加水沒過食材；
6、大火煮開後轉中火燜25分鐘後加鹽調味即可。
圖片來源於攝圖網及網絡
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