受訪專家：
解放軍火箭軍特色醫學中心內分泌科主任醫師 李全民
在日常生活中，糖友都格外注意對血糖的控制，以達到遠離併發症的目的。那麼，你如何知道自己的血糖控制得不錯呢?解放軍火箭軍特色醫學中心內分泌科主任醫師李全民表示，了解血糖最準確的方式是檢測，不能單憑身體感受，但是血糖控制得好，身體會有如下表現。
1.不再那麼口渴。李全民介紹，糖尿病人經常表現出口渴的症狀，這是由於血糖濃度過高，導致多餘的糖分要從腎臟漏出，因而產生滲透性利尿作用，出現多尿，導致大量水分丟失。此外，血滲透壓明顯上升，也會引起細胞水分丟失，從而增加機體的失水量，並產生口渴、多飲等症狀。因此，糖尿病患者出現多尿、多飲、口渴症狀常常意味著血糖過高，此時可以適當增加飲水緩解症狀。經過合理治療後，糖友的血糖降至正常範圍，血糖就不會從腎臟漏出，也就不再引起水分丟失。因此，當不再那麼口渴時，說明血糖得到一定控制。
2.很少感覺乏力。糖友乏力的常見原因如下。1.血糖水平過高，常由胰島素缺乏引起。胰島素就像一把鑰匙，可以在細胞表面打開一個通道讓血液中的葡萄糖進入細胞內，為細胞提供能量。胰島素不足時，細胞上不能打開通道，食物分解成的葡萄糖就無法順利進入細胞、堆積在血液中引起高血糖，而細胞由於缺少葡萄糖提供能量，此時機體會出現乏力症狀。2.糖友偶爾出現的低血糖也會讓細胞得不到能量供給，從而出現飢餓、心慌等情況。3.糖友多尿，可引起鉀離子流失，導致機體電解質酸鹼平衡失調，出現乏力。對於伴有乏力症狀的糖友，李全民建議在密切監測血糖的基礎上，保證攝入能量充足(多食用富含膳食纖維和蛋白質的粗糧，減少食用白饅頭、白米飯等精細主食);及時調整降糖方案，調整作息，避免熬夜，適當運動，不但能提神，還能提升肌肉含量，有利於對血糖的控制。
3.視力很好。血糖過高可以引起眼睛內房水滲透壓增加，導致屈光不正視力下降、視物模糊;而當血糖控制較好時，這些症狀就會消失。血糖控制不好會誘發多種併發症，包括微血管和大血管併發症。糖尿病視網膜病變就是微血管併發症的一種，會逐漸影響視力，甚至有導致失明的風險。糖友在健康體檢時要注意檢查眼底情況，早發現早治療。
4.對溫度感覺不錯。如果長期血糖控制不佳，就會出現周圍神經病變的症狀，也就是手足分布的神經出現了病變，從而出現對外界刺激不敏感的情況，這些刺激包括疼痛、溫度變化等。有些糖友因泡腳洗澡時燙傷或磕碰受傷而無法感知，結果導致傷口潰瘍，引發危險。日常生活中要格外注意預防，例如泡腳水最好家人幫忙試水溫或用溫度計測水溫，在家進行足部按摩改善血液循環(儘量不要摩擦按摩，以防對皮膚造成損傷)，遵循醫囑服用修復神經的藥物。如果手足能夠感覺到溫度的變化或者刺痛，說明血糖得到了較好的控制。
5.夜尿不頻繁。糖友，尤其是老年糖友，夜尿多是常見情況。糖友血糖控制不好，尿液中葡萄糖含量升高，導致尿液中晶體滲透壓升高，從而產生高滲利尿，使得尿液增多，此外攝護腺增生肥大也會引起夜尿增多。李全民提醒糖友，如果夜尿增多要提高警惕及時檢查，明確病因，進行有針對性地治療，另外生活上要注意儘量減少睡前飲水、飲茶的量;如要靜脈輸液儘量避免在下午或睡前等。