林依晨近照暴瘦顯憔悴,體重83斤無一絲贅肉,公開7點正確減肥法

想念曾經的家 發佈 2020-04-27T20:23:14+00:00

林依晨近照暴瘦顯憔悴,體重83斤無一絲贅肉,公開7點正確減肥法林依晨自2014年結婚後,就很少出來工作,最近熱播劇《小女花不棄》,林依晨飾演了女主角花不棄,這才重新把她帶回大眾視線中。

林依晨近照暴瘦顯憔悴,體重83斤無一絲贅肉,公開7點正確減肥法

林依晨自2014年結婚後,就很少出來工作,最近熱播劇《小女花不棄》,林依晨飾演了女主角花不棄,這才重新把她帶回大眾視線中。

林依晨的形象一直都是臉圓圓的可愛型,可最近網友發現,她在這次的新劇里,樣子似乎變了。

近日,林依晨為電影《嘉年華》站台宣傳的照片在網上流傳,照片中她面頰凹陷,氣色不佳,看起來顯得有些憔悴。

照片出來後,迅速引起網友的熱議,畢竟林依晨的少女臉一直讓許多人羨慕。

不過我們去翻當天的視頻,動態的話沒有那麼憔悴,人確實瘦了不少。

早期看過林依晨主演的《射鵰英雄傳》,那時的她臉有些嬰兒肥,身材也有點肉肉的,據林依晨本人說,當時身高160公分的她,體重103斤,整個人就像一個小肉包。

作為演員來講,這樣的身材並不能達到一個演員的標準身材,為了使自己看起來更加上鏡,林依晨為減肥可是下足了苦功。


沒過多久,再從電視熒幕上看到林依晨時,就像變了個人,整個人顯得清瘦又有型,腰跟腿非常纖細,臉上的嬰兒肥也完全消失,完全沒有從前那種圓潤的感覺。

也讓人十分好奇,她究竟用什麼方法瘦成這樣,於是很多網友在網上請教林依晨,而小編就將她在減肥期間的比較實用的方法整理出來,提供給大家參考:

1、 從飲食上

有些朋友在減肥時,喜歡吃沙拉,沙拉熱量雖小但是偏寒,不建議早晨晚上吃,中午體質偏暖,可以適當以蔬果為主,蔬菜最好只吃梗不吃菜葉,因為葉子偏寒會影響腸胃消化。

2、 不要節食

什麼都要吃,但什麼都不要多吃。千萬不要節食,節食只會讓身體復胖的更快,吃的過少會讓身體誤以為正在面臨饑荒期,它會把吃進來的食物變成脂肪堆積起來,所以一定不要節食減肥。可以選擇少食多頓,每次不要吃太飽,7分飽就可以。

3、 學會調節壓力

過大的壓力會容易產生虛胖的問題,也會使身體調節水分的機能變差,容易造成水腫。學會調節心情,釋放壓力,有空可以找一個清凈的地方,出去走走。

4、 睡眠要好

睡眠好可以幫助減肥,切記不要熬夜,熬夜反而會使人變胖。晚上正是身體排毒的好時候,這個時候如果睡眠不好,身體各種機能不能正常運作,會使身體代謝功能變差。

5、 計算食物的卡路里

每天計算飲食的卡路里,不要吃太多營養基礎代謝的食物,造成身體熱量過高,不利於健康,可以根據飲食標準,根據你自己的體重,每天正常攝入食物的卡路里進行計算。

6、 慎選炸物用油

吃炸物時,不要選大豆油、玉米油,最好用葡萄籽油,因為葡萄籽油沸點高,不易產生毒素。

7、 每天保持運動

每天花半小時到1小時進行運動,平時能走路就不要選擇坐車,將運動養成習慣,每天保持鍛鍊加速新陳代謝,也會讓你身心舒暢。

減肥遠不是想像的那麼容易?

你是否也有這樣的疑問,

為什麼減肥對我卻是如此之難?

別人都是想胖就胖,想瘦就瘦,而自己哪怕是瘦個幾斤都很難?

其實,小編我也有過減肥的經歷,我最胖的時候都超過了145斤,屬於那種全身上下沒有一處不胖的,走哪都有超高的「回頭率」!


很多人會奇怪,為什么女孩子能夠胖到如此的程度而不減肥?其實說起減肥這事,我也是一肚子苦水。

當初為了能夠瘦下來,試過:

節食減肥

運動減肥

減肥食譜、針灸、拔罐

甚至於連減肥藥都有試過,

但是無論怎麼努力,一身的贅肉始終是不離不棄,為此迷茫了很長一段時間。


好在從未放棄,也不敢放棄,畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的!後來我是用「飲食調理」的方法才瘦到98斤,都說減肥是最好的整容,對於這點我是堅信不疑,因為我自己經歷過,深有體會。

此時我才意識到,

什麼是:方法不對,努力白費!

並且,好的減肥方法,

是不分體質、年齡以及性別的,只要能夠堅持,無論是誰都可以瘦下來。


自從我瘦下來以後,身邊很多人都會驚訝於我的變化,我沒有健身,也沒有過度節食,有的只是簡單調整下飲食,不用挨餓,不用遭罪,就這麼在不經意間瘦了下來。

或許,當初連我自己都覺得有點不可思議,因為在很多人眼中,減肥本就應該是個很難的事情!其實,減肥一樣是有捷徑的,而且要想真正瘦下來,前提是必須得找對方法才行,而我就是這樣的!

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